Улыбка спасает от последствий стресса

Улыбка спасает от последствий стресса

Встречайте стрессовые ситуации с улыбкой – это полезно для сердца, считают ученые из Университета Канзаса в США. По их мнению, искренняя улыбка позволяет легче переносить последствия стресса.

В ходе исследования специалисты проверяли, как различные типы эмоциональных реакций помогают справляться со стрессом. Ученые разделили улыбки на два типа: «дежурная», в которой участвую только мышцы вокруг рта, и «искренняя», при которой в улыбке участвую мышцы рта и мимические мышцы вокруг глаз.

В экспериментах приняли участие 169 добровольцев, для которых ученые создали искусственные стрессовые ситуации.

Участникам эксперимента было дано задание держать нейтральное выражение лица, «дежурную» или «искреннюю» улыбку. Некоторым вовсе предложили держать во рту палочку, чтобы улыбка была «натянутой».

Во время эксперимента ученые отслеживали сердечную деятельность всех добровольцев.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, которым полагалось улыбаться, были более низкие показатели частоты сердечных сокращений, чем у тех, кто сохранял нейтральное выражение лица или сидел с палочкой во рту.

По мнению ученых, улыбка во время кратких периодов стресса позволяет уменьшить реакцию организма на травмирующее событие. Это не зависит от того, чувствует человек себя счастливым в этот момент или нет.

«Если вы застряли в пробке, попробуйте поулыбаться несколько минут. Это поможет сохранить здоровье вашего сердца», — говорят исследователи.

Фото: mac.rj

Метки: Стресс
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить