Так как же бороться со стрессом

Когда проходит острая реакция на стресс, начинается формирование так называемого посттравматического стрессового расстройства. На этом этапе может произойти так называемая соматизация стресса — в реакцию на него подключается не только нервная, но и другие системы организма.

Заедание

Если на первый план выходит тревожное расстройство, человек начинает «заедать» тревогу. Примером может служить типичное состояние студентов во время экзаменационной сессии.

Одни перестают есть и худеют, другие начинают автоматически поглощать огромные объемы разнообразной еды и набирают 5–8 килограммов за сессию.

Стресс и давление

Нередко при стрессе повышается артериальное давление. Этот период может длиться около недели, иногда — до месяца. Показатели давления способны держаться на уровне 160 на 100 мм рт. ст.

На первых этапах стресса повышение давления обусловлено психологическим состоянием человека. В этом случае в природе повышения давления надо хорошо разбираться и самому человеку, и врачам. С жалобами на высокое давление человек идет к терапевту или кардиологу, и докторам следует крайне тщательно расспросить своего пациента, чтобы выяснить, что виновно в развитии болезни — стресс или соматическое заболевание.

Ведь в каждом случае происхождение повышенного давления разное. В связи с чем одном случае назначают специальные препараты, а в другом, помимо препаратов, используются еще и психотерапевтические методы, позволяющие бороться с первопричиной нарушения здоровья — стрессом.

По всему организму

В части случаев стресс влияет на гормональную систему. Особенно это заметно у женщин, у которых может нарушиться менструальный цикл. Нередко стресс становится причиной развития диабета, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки или желудка, холецистита.

Помню случай, когда специалист по УЗИ после стресса сама у себя отслеживала в течение месяца формирование камней в желчном пузыре. Казалось бы, эта болезнь не имеет отношения к стрессу, но он, к сожалению, влияет на весь организм. Вплоть до того, что начинают расслаиваться ногти, портиться зубы и выпадать волосы.

Тревожные экстремальщики

Во время стресса человек испытывает тревогу, напряжение, тоску. Причем в течение суток в разное время — по-разному. Наиболее тяжело переносится именно тревога.

Некоторые пытаются получить яркие впечатления, гоняя, например, на машине. В моменты опасности собственная тревога не ощущается.

Многие считают, что от стресса помогает экстремальный отдых. Но если он экстремальный, его нельзя назвать отдыхом. Ведь люди и так истощаются от постоянной тревоги, а экстрим дополнительно подстегивает их психику. Это все равно, что лечить головную боль ударом молотка. Да, действительно, одна боль пройдет, но появится другая, а, может, и сотрясение мозга.

И практически все «экстремальщики» — это люди, чья жизнь связана с постоянным стрессом, не умеющие или не желающие бороться с ним другим способом.

В части случаев экстримом занимаются подростки и молодые люди с целью определения своих физических и психических возможностей. В этих случаях экстрим носит характер возрастного увлечения.

Однако к «экстремальщикам» не следует относить каскадеров. Каскадеры — это профессионалы, которые в силу своей профессионализма сводят к минимуму любой риск. Они многократно просчитывают различные варианты с целью блестящего и одновременно безопасного выполнения того или иного трюка.

Секс и спиртное

Многие мужчины пытаются бороться с тревожностью путем… постоянных занятий сексом. Но во время стресса секс становится не таким эмоциональным, и чувственность оргазма теряется, превращая близость в механический суррогат отношений.

Однако самым опасным назову ставший традиционным способ избавления от стресса — алкоголь. Выпивка, по сути своей — неплохой транквилизатор. Однако, помимо серьезного токсического действия спиртного на организм, у него есть и другое серьезное «но».

Выпивать «с горя» нельзя. В этом случае алкоголь включается в систему снятия внутреннего напряжения, и организм перестает справляться с тревогой самостоятельно. Организм привыкает получать алкогольную «анестезию» и начинает требовать не только повышения дозы, но и каждодневного употребления спиртного. Тут и до алкоголизма рукой подать.

Стресс — хуже аппендицита

А как же бороться со стрессом? В первую очередь, не заниматься самолечением, а пойти к врачу-психотерапевту. Тут стоит привести пример. Когда у человека развивается аппендицит, он идет к хирургу, а не на пробежку или к бабке-шептунье. Когда же дело касается мозга, люди обращаются за помощью к кому угодно, но только не к врачу нужного профиля.

И здесь одни советую одно, другие — другое. Но, если какой-то способ борьбы со стрессом подходит кому-то конкретному, совершенно не обязательно, что он подойдет и другому.

Лечение должен обязательно назначить врач, и не просто человек в белом халате, а психиатр или психотерапевт. Мы должны привыкнуть к тому, что психические расстройства — это такие же болезни, как насморк или головная боль.

И, если от того же аппендицита можно умереть в течение нескольких дней, и люди это знают, то по отношению к стрессу позиция обычно совсем другая. Если даже человек признает, что у него есть стресс, то он считает его совсем не серьезным заболеванием, от которого не будет последствий. А это уже опасное заблуждение.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить