БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Тай-чи поможет устоять на ногах
Занятия тай-чи предотвращают падения у людей старшего возраста. Первые результаты заметны уже через три месяца.

7 сентября 2012 года, 07:04

Занятия тай-чи помогают предотвратить падения у людей старшего возраста, считают исследователи из Университета Эксетера в Великобритании. По их мнению, в качестве физиотерапии стоит выбирать танцы или восточные гимнастики.

Исследователи выяснили, что у людей старшего возраста, которые занимались тай-чи на регулярной основе, риск падений был на 35 процентов ниже, чем у тех, кто этой восточной гимнастикой не занимался. По мнению ученых, первые результаты становятся заметны уже через три месяца – при условии, что занятия проходят не реже трех раз в неделю.

К подобным выводам пришли и ученые из Университета Глазго в Великобритании. Они выяснили, что танцы и тай-чи развивают чувство равновесия, тем самым снижая риск серьезных переломов, например, шейки бедра. Эта травма приводит к инвалидности и значительно повышает риск смерти.

Ученые также рекомендуют людям старшего возраста регулярно проверять зрение и вовремя менять очки, чтобы хорошо видеть поверхность под ногами. Кроме того, они советуют носить удобную обувь и укреплять костную систему при помощи регулярной физической нагрузки, достаточного потребления кальция и витамина D.

Фото: The Eggplant




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?