8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Стресс включает голод

Julian Bleecker

Заедание тревоги и депрессии вызвано повышенным производством гормона голода – грелина, считают исследователи из Университета Техаса, США. Исследования на животных показали, что именно этот процесс приводит к перееданию и ожирению при хроническом стрессе.

Грелин выделяется в желудочно-кишечном тракте и способствует отправке сигнала о голоде в мозг. Исследования показывают, что хронический стресс также вызывает выделение грелина. А симптомы тревоги и депрессии снижаются после повышения уровня грелина.

Ученые подвергли лабораторных мышей социальному стрессу – воздействию более доминантных собратьев. Эта методика – хорошая модель для изучения депрессии и хронического стресса у людей.

Выяснилось, что мыши «дикого типа» при стрессе активно поедали жирную пищу. А их собратья, у которых производство грелина нарушено искусственно, реже выбирали жирную еду и ели меньше.

По мнению исследователей, предки человека находились в непрекращающемся стрессе – они жили в постоянной угрозе нападения хищников. Именно потому в человеческом организме сформировался механизм, определяющий потребность в более калорийной пище, позволяющей более эффективно выживать в стрессовых ситуациях.

В наше время стрессы другие, поэтому дополнительные калории из фаст-фуда, сладостей и жирного мяса не получится потратить на нападение, оборону и поиск пищи. Но защитный механизм, предполагающий выделение гормона голода, у человека остался.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить