Сон защищает от отрицательных эмоций

Сон защищает от отрицательных эмоций

После сильных эмоциональных переживаний нужно как следует выспаться, считают исследователи из Массачусетского университета в США. Вслед за коллегами из Калифорнийского университета они подтвердили знаменитую присказку: «Ляг, поспи – и все пройдет».

В экспериментах приняли участие 68 женщин и 38 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. В первой части исследования участникам показали фотографии и попросили оценить их по степени эмоционального воздействия.

Через 12 часов им показали новый набор картинок, в который частично входили уже просмотренные, и снова попросили их оценить.

Эксперимент был спланирован так, чтобы часть участников рассматривала картинки первый раз вечером перед сном, а второй раз – уже утром. Просмотры второй группы уложились в один период бодрствования.

Выяснилось, что сон не только значительно улучшил запоминание картинок, но и смягчил эмоциональный фон восприятия изображений.

По мнению ученых, после сна факты запоминаются лучше, но вызванные ими переживания смягчаются. Тем, кто стал свидетелем неприятного происшествия, ученые рекомендуют в первую очередь хорошо выспаться.

Иллюстрация: Vic

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить