8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Сон – возможность перезагрузки

Сон – возможность перезагрузки

Треть жизни человек проводит во сне, и нет никаких оснований считать это время потраченным впустую. Группа немецких ученых опубликовала в издании Nature Communications отчет о результатах исследований, в которых участвовали 20 человек в возрасте от 19 до 25 лет. Используя магнитную стимуляцию двигательной зоны коры головного мозга, исследователи сравнили синаптическую активность после ночи крепкого сна и одной бессонной ночи. Результаты поражают: всего одна ночь без сна лишает человека способности к запоминанию информации и освоению новых навыков.

Оказалось, что именно во время сна происходит перезагрузка нейронных связей, жизненно важных для нормальной работы зон мозга, ответственных за память. В период сна нейронным сигналам не мешает так называемый «информационный шум», и мозг перестраивается, готовясь к бодрствованию, во время которого происходит кодирование и запоминание новой информации.

Возможно, открытие, сделанное немецкими учеными, частично объясняет, почему студенты, которые всю ночь готовятся к экзамену, наутро не могу сконцентрироваться и вспомнить то, что знали еще накануне. Но есть более важный нюанс: полученные результаты могут оказать неоценимую помощь при лечении депрессий и нервно-психических расстройств.

Источник: http://www.smh.com.au/national/health/brain-reboot-just-one-sleepless-night-may-affect-memory-and-learning-study-finds-20160824-gqzo5w.html

Метки: Сон, Нейроны
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить