Сон важен для психического здоровья

Недосып увеличивает риск психических нарушений у молодых людей, считают учение из Института здоровья Джордж в Австралии.

Выяснилось, что среди тех, кто спит недостаточно, чаще встречаются состояния, предшествующие психическим расстройствам.

Исследователи в течение полутора лет проводили глобальное исследование, в котором приняли участие 20 822 человека в возрасте 17–24 года из Нового Южного Уэльса в Австралии. Как оказалось, если молодой человек спит в среднем менее 5 часов в сутки, угроза развития психических заболеваний увеличивается в три раза.

По мнению ученых, эта угроза со временем может превратиться в хронические заболевания, если человек вовремя не вернется к нормальной продолжительности сна — 7–9 часов.

Кроме того, как отмечают исследователи в журнале Sleep, есть данные, которые позволяют считать, что нарушение сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и появлению лишних килограммов у молодых людей.

• Также в этом разделе:
• Худеющим нужно спать больше
• Худеющим нужно ложиться вовремя
• Рыбий жир сохранит зубы
• Обезжиренное молоко спасет от инсульта
• Стресс опаснее для женщин
• Оптимизм в качестве профилактики
• Спать, чтобы не полнеть
• Меньше музыки для безопасного вождения
• Ожирение – всемирная проблема
• Женщины лечат себя в интернете