Сон важен для психического здоровья

Julien

Недосып увеличивает риск психических нарушений у молодых людей, считают учение из Института здоровья Джордж в Австралии.

Выяснилось, что среди тех, кто спит недостаточно, чаще встречаются состояния, предшествующие психическим расстройствам.

Исследователи в течение полутора лет проводили глобальное исследование, в котором приняли участие 20 822 человека в возрасте 17–24 года из Нового Южного Уэльса в Австралии. Как оказалось, если молодой человек спит в среднем менее 5 часов в сутки, угроза развития психических заболеваний увеличивается в три раза.

По мнению ученых, эта угроза со временем может превратиться в хронические заболевания, если человек вовремя не вернется к нормальной продолжительности сна — 7–9 часов.

Кроме того, как отмечают исследователи в журнале Sleep, есть данные, которые позволяют считать, что нарушение сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и появлению лишних килограммов у молодых людей.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить