БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Сон любит темноту
Спать надо в полной темноте – в противном случае депрессия и прибавка в весе не заставят себя ждать.

22 ноября 2010 года, 09:00

То, что спать надо в полной темноте, еще раз подтвердили исследователи из Университета Огайо, США.

Они выяснили, что излишки света во время сна могут привести к развитию депрессии.

Ученые провели эксперименты на хомячках. Животных разделили на две группы: одни спали в полной темноте, а другие – при освещении. Выяснилось, что даже тусклый свет способен вызвать у зверьков депрессивное поведение.

Кроме того, у животных нарушились связи между нервными клетками в области мозга, ответственной за депрессию.

Кстати, более ранние исследования показали, что мыши, вынужденные постоянно жить при ярком свете, впадают в депрессию и даже начинают сильно прибавлять в весе.

Нейробиологи считают, что даже использование ночника способно привести к нарушению химического баланса и даже структуры мозга.

Ночная «засветка» влияет на секрецию гормона мелатонина, который помогает организму отличать день от ночи. Поэтому городскому жителю, окруженному уличным освещением и рекламой, спать стоит при выключенном свете и с задернутыми наглухо шторами.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?