8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Сон любит темноту

Twaize

То, что спать надо в полной темноте, еще раз подтвердили исследователи из Университета Огайо, США.

Они выяснили, что излишки света во время сна могут привести к развитию депрессии.

Ученые провели эксперименты на хомячках. Животных разделили на две группы: одни спали в полной темноте, а другие – при освещении. Выяснилось, что даже тусклый свет способен вызвать у зверьков депрессивное поведение.

Кроме того, у животных нарушились связи между нервными клетками в области мозга, ответственной за депрессию.

Кстати, более ранние исследования показали, что мыши, вынужденные постоянно жить при ярком свете, впадают в депрессию и даже начинают сильно прибавлять в весе.

Нейробиологи считают, что даже использование ночника способно привести к нарушению химического баланса и даже структуры мозга.

Ночная «засветка» влияет на секрецию гормона мелатонина, который помогает организму отличать день от ночи. Поэтому городскому жителю, окруженному уличным освещением и рекламой, спать стоит при выключенном свете и с задернутыми наглухо шторами.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить