Сон любит темноту

То, что спать надо в полной темноте, еще раз подтвердили исследователи из Университета Огайо, США.

Они выяснили, что излишки света во время сна могут привести к развитию депрессии.

Ученые провели эксперименты на хомячках. Животных разделили на две группы: одни спали в полной темноте, а другие – при освещении. Выяснилось, что даже тусклый свет способен вызвать у зверьков депрессивное поведение.

Кроме того, у животных нарушились связи между нервными клетками в области мозга, ответственной за депрессию.

Кстати, более ранние исследования показали, что мыши, вынужденные постоянно жить при ярком свете, впадают в депрессию и даже начинают сильно прибавлять в весе.

Нейробиологи считают, что даже использование ночника способно привести к нарушению химического баланса и даже структуры мозга.

Ночная «засветка» влияет на секрецию гормона мелатонина, который помогает организму отличать день от ночи. Поэтому городскому жителю, окруженному уличным освещением и рекламой, спать стоит при выключенном свете и с задернутыми наглухо шторами.

• Также в этом разделе:
• Худеющим нужно спать больше
• Худеющим нужно ложиться вовремя
• Рыбий жир сохранит зубы
• Обезжиренное молоко спасет от инсульта
• Стресс опаснее для женщин
• Оптимизм в качестве профилактики
• Спать, чтобы не полнеть
• Меньше музыки для безопасного вождения
• Ожирение – всемирная проблема
• Женщины лечат себя в интернете