БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Сон лечит от стресса
Ученые доказали: утро действительно мудренее вечера. Здоровый сон избавляет от тяжелых воспоминаний.

2 декабря 2011 года, 08:51

Здоровый сон избавляет от тяжелых воспоминаний, считают исследователи из Калифорнийского университета в США. Они выяснили, что во время фазы быстрого сна выключаются химические процессы стресса. Это позволяет снизить остроту тяжелых эмоциональных переживаний.

В исследовании приняли участие 35 здоровых молодых людей. Им предложили просмотреть 150 изображений с различными образами, взывающими сильные эмоции. Затем у добровольцев измеряли активность мозга при помощи магнитно-резонансной томографии.

Половина участников смотрела картинки утром и вечером, бодрствуя в промежутках между просмотрами. Вторая группа рассматривала изображения вечером и утром – после ночного сна.

Выяснилось, что те, кто спал между просмотрами изображений, реагировали на картинки менее эмоционально. Результаты МРТ показали, что у этой группы значительно снизилась активность в мозговом «центре эмоций» — миндалевидном теле.

По мнению ученых, это говорит о том, что эмоциональные реакции перешли под контроль «центра рациональности» в префронтальной коре больших полушарий мозга.

Кроме того, результаты исследования показали, что во время фазы быстрого сна у людей снизилось количества норадреналина – нейрогормона, связанного со стрессом.

По мнению ученых, обнаруженные ими процессы в головном мозге свидетельствуют о том, что сильные эмоциональные переживания смягчаются во время сна. После пробуждения даже серьезная стрессовая ситуация кажется менее травмирующей.

Иллюстрация: Nathan Lewis




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?