8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Счастье бережет сердце

Счастье бережет сердце

Позитивный настрой и ощущение счастья позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уверены исследователи из Канады. Это согласуется и результатами работы их коллег из Великобритании, доказавших, что постоянно скучающие и невеселые люди чаще умирают от болезней сердца.

На протяжении десяти лет команда доктора Карины Дэвидсон изучала состояние здоровья почти двух тысяч канадцев. Ученые проверяли состояние сердечно-сосудистой системы, и посчитали, какие эмоции чаще испытывали участники исследования. Выраженность эмоций определяли при помощи пятибалльной шкалы.

Выяснилось, что положительные эмоции снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, чем выше уровень счастья, тем сильнее снижается риск: на 22 процента за каждый балл по шкале выраженности эмоций.

«Мы также обнаружили, что периодические легкие приступы депрессии у счастливых людей не увеличили риск сердечных заболеваний», — рассказывают исследователи в статье в журнале European Heart Journal.

Исследователи поясняют, что положительные эмоции позволяют людям полноценно расслабляться и нормально отдыхать, в том числе и лучше высыпаться. По их мнению, и со стрессами позитивно настроенные люди справляются намного лучше тех, кто относится к жизни негативно.

И хотя прямой связи между счастьем и здоровьем сердца пока не найдено, на основании результатов своего исследования доктор Дэвидсон дает несколько советов тем, кто хочет сделать свою жизнь более здоровой.

«Некоторые люди ждут отпуска, чтобы развлечься, — говорит она, — но это совсем не обязательно. Если вам нравится читать романы, не откладывайте это занятие на потом и найдите хотя бы 15 минут на чтение ежедневно. Если вам улучшает настроение прогулка или прослушивание любимой музыки, обязательно включите эти мероприятия в свой ежедневный график. Возможность расслабиться и почувствовать себя счастливым каждый день улучшит ваше душевное здоровье. А вместе с ним — и здоровье вашего сердца».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить