8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Самоконтроль – путь к здоровью

Самоконтроль – путь к здоровью

Импульсивные люди чаще страдают от лишнего веса и сидят на несбалансированных диетах, считают специалисты из Национального института проблем старения в США.

Специалисты утверждают, что люди, склонные к неврозам и низкой сознательности, чаще других проходят через циклы сброса и набора веса в течение всей жизни.

Ученые проанализировали данные 1988 здоровых людей с хорошим образованием, принявших участие в длительном национальном обследовании.

У всех участников исследования оценили так называемую большую пятерку личностных черт – открытость опыту, самоконтроль (добросовестность), дружелюбие, экстраверсию (сосредоточенность на внешних факторах) и нейротизм (склонность к неврозам).

Несмотря на то, что масса тела обычно увеличивается по мере старения человека, исследователи выяснили, что больше всего прибавляют в весе склонные к импульсивности и риску.

Среди людей, у которых эти личностные черты наиболее выражены, прибавка в весе составила почти на 10 кг больше, чем у тех, кто импульсивностью не отличался. А реже всего набирали вес циничные и агрессивные любители конкурировать.

«Импульсивные люди, как правило, поддаются искушениям, и им не хватает самодисциплины, чтобы остаться на выбранном пути среди трудностей и разочарований, — говорят ученые. — Для поддержания здорового веса, как правило, требуются здоровая диета и постоянная программа физической активности, нуждающиеся в постоянстве и выдержке. Такой контроль может быть трудным для очень импульсивных людей».

Кроме того, предыдущие исследования ученых показали, что импульсивные люди склонны к перееданию и злоупотреблению алкоголем.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить