8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Пять главных правил продления жизни

Пять главных правил продления жизни

Здоровый образ жизни поможет прожить дольше даже человеку, больному диабетом. Пять основных правил для продления жизни представили американские ученые на Всемирном диабетическом конгрессе в Монреале.

Исследователи использовали данные о здоровье более тысячи американцев, больных диабетом, и пятнадцати тысяч тех, кто этим заболеванием не страдал.

Врачи выделили пять главных правил здорового образа жизни, о которых рассказали их респонденты: физическая активность, здоровое питание, отказ от курения, низкое потребление алкоголя (не более 1–2 юнитов в неделю) и поддержание нормального веса или избавление от лишнего веса в течение последнего года.

Выяснилось, что соблюдение этих пяти правил помогло снизить преждевременную смертность на 15 процентов среди диабетиков и на 17 – среди остальных. А среди тех, кто очень строго следовал правилам здорового образа жизни, показатель ранней смертности снизился на целых 58 процентов.

Причем наиболее полезной для всех участников исследовании оказалась умеренная физическая активность. А курение и неправильное питание повышали риск преждевременной смерти людей без диабета сильнее всего.

Иллюстрация: Richard Peat

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить