Полезные свойства бани

«А у нас такая традиция: каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню…» — эта фраза всем знакома всем из, пожалуй, самого новогоднего и такого родного нам фильма «Ирония судьбы, или с легким паром». Как и в кино, после похода в баню у главного героя менялась жизнь, так и в жизни происходит, пускай и не так кардинально. Изменения, о которых мы говорим, касаются скорее физического и морального здоровья человека, поскольку не зря считается, что баня обладает целебными свойствами. А вот какими именно? Что необходимо для того, чтобы оздоровиться? Сейчас во всем разберемся.

И начнем мы с того, какие же бани бывают. Безусловно, роднее и ближе всего для нас — это русская баня. Первые упоминания о ней датируются далеким 10 веком, и называлась она в уставе Князя Владимира, как «заведение для немогущих», что еще раз подтверждает лечебные свойства бань. Тогда, и много лет после топились они дровами из лиственных деревьев «по-черному», то есть печка была без дымохода, и весь дым выходил непосредственно в помещение и покрывал копотью стены. Это происходило потому, что, например, в березовых дровах содержится деготь, который имеет противомикробные свойства. Даже считалось, что такие бани были стерильны как операционные палаты. Также, к полезным свойствам дегтя при топке «по-черному» можно отнести и то, что воздух в такой бане помогает продезинфицировать дыхательные пути, лечить высыпания и избавляться от кожных паразитов.

Однако сейчас уже практически не найти такие бани — их сменили более «опрятные» бани, которые топятся «по-белому». В них печка уже имеет дымоход, который и выводит всю копоть за пределы помещения. Для русского человека посещение бани всегда было не просто очищением организма, но и своеобразным ритуалом, который помогал избавиться от накопленной усталости. В нашей бане температура обычно 60–85 градусов, но при этом воздух влажный — примерно 70-80%, а, например, в распространенной сейчас финской бане воздух сухой (20%), но за счет этого температура выше — 110–120 градусов.

«Баня без веника, что суп без соли»

Парятся в русской бане обычно с веником, который, помимо массажного эффекта, обладает и лечебным. Эффект зависит от выбора веника. Так, к примеру, веник из липы помогает от головной боли и имеет успокаивающий эффект. Для очищения дыхательных путей используйте эвкалиптовые веники. Березовые же помогают скорее залечить раны, а хвойные — бороться с кашлем. Начинать париться вениками надо в шапке, чтобы не напекло голову. Движения веником должны быть легкими, по всему телу. К более сильным похлопываниям можно приступать, когда вся кожа равномерно прогреется. Но не стоит делать это долго, рекомендуется чередовать с нежными растираниями веником, как мочалкой. Пропаривая живот, необходимо избегать области сердца, а длительность всей процедуры не должна быть больше 7–10 минут.

Порой для аромата и своеобразной ингаляции в парной применяют либо различные жидкости (разбавленные соки), либо настои из различных трав (мята, эвкалипт, душица). Их капают на специальные камни, которые нагреваются от жара печи. Но тут главное не подливать много, иначе воздух будет «тяжелый». Обычно настой чередуется с простой горячей водой.

Чтобы баня лечила, а не вредила организму, новичкам необходимо аккуратно подходить к процессу пропаривания. Перед парилкой немного облейтесь теплой водой, но не мочите голову — это может вызвать перегрев. Дальше нужно вытереться насухо и просто посидеть в парной, а когда поймете, что началось активное потоотделение можно лечь, чтобы равномерно прогревать все тело. Спустя десять минут выйдите немного передохнуть, однако, не стоит делать резких движений. Минут через 7 можно повторить процедуру. Если вы хотите после парилки растереться снегом или облиться холодной водой, то тут стоит быть осторожным и не откладывать надолго: вышли из парной — сразу пошли закаляться, потом чуточку отогревшись в предбаннике, снова можно заходить в парилку. Не посещайте баню сразу после еды и в состоянии алкогольного опьянения, это может оказать отрицательное воздействие на ваш организм.

Ходите в бани и будьте здоровы! Как говорится: «С легким паром!».

Алексей Утенышев

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить