БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Похудеть не дает телевизор
Сокращение времени у телевизора всего наполовину позволяет худеть, не меняя калорийности рациона. Для того, чтобы поддерживать вес в норме, иногда достаточно меньше смотреть телепередачи.

22 декабря 2009 года, 09:02

Сокращение времени у телевизора всего наполовину позволяет худеть, не меняя калорийности рациона, уверяют ученые из Стэнфордского медицинского университета в Калифорнии.

По оценкам ученых, взрослый человек тратит в среднем пять часов в день на просмотр телевизора, перед которым располагается, в основном, сидя. Отказ хотя бы от части телевизионных программ может привести к увеличению двигательной активности и более эффективному снижению веса.

В эксперименте, которые повели калифорнийские ученые, приняли участие 36 взрослых испытуемых с повышенным индексом массы тела — от 25 до 50. Все они смотрели телевизор минимум три часа в день. В ходе исследования к телевизорам участников эксперимента подключили специальные устройства, блокирующие работу телеприемника и дающие смотреть в два раза меньшее время, чем обычно.

Ученые выяснили, что, если смотреть телевизор всего наполовину меньше, можно сжигать более 119 ккал ежедневно и достичь отрицательного энергетического баланса в 244 ккал. А, если сидеть перед телевизором без ограничений, в день набегают 57 лишних килокалорий.

Авторы исследования в своей статье в журнале Archives of Internal Medicine сообщают, что такой подход к уменьшению сидячего образа жизни может внести позитивный вклад в борьбу с эпидемией ожирения. Ведь увеличение расхода энергии всего на 100 ккал в день позволит предотвратить увеличение веса у большинства людей. Тем более, что, согласно результатам других исследований, рацион при отказе от лишнего просиживания менять практически не придется.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?