БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Подсветка гаджетов не дает заснуть
Всего два часа, проведенных за мобильным устройством с подсветкой, могут привести к нарушениям сна.

29 августа 2012 года, 07:36

Всего два часа, проведенных за мобильным устройством с подсветкой, могут привести к нарушениям сна, особенно у подростков, считают исследователи из Политехнического института Ренсселера в США.

По их мнению, искусственная подсветка приводит к нарушению производства гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования.

В исследовании приняли участие 13 добровольцев, которым выдали планшетные компьютеры для просмотра фильмов, чтения и игр.

Ученые обнаружили, что двухчасовое воздействие подсветки, работающей на полную мощность, снизило производство гормона мелатонина на 22 процента. Исследователи говорят, что это может сказаться на качестве сна у людей, использующих подобные устройства перед тем, как отправиться в кровать.

«Развитие технологий привело к созданию больших и ярких телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов, — говорят специалисты. – Таким образом, устройства стали потенциальными источниками для подавления или задержки производства мелатонина в вечернее время, сокращению продолжительности сна или его нарушению. Это особенно опасно для молодых людей, которые имеют тенденцию бодрствовать по ночам».

Ранее ученые из Северо-западного Университета в США выяснили, что заснуть ночью мешают устройства, которые слишком ярко светят в течение дня. По их мнению, ноутбуки и телевизоры еще днем обманывают сознание своим неестественно ярким свечением.

Специалисты рекомендуют не засиживаться у «голубых» экранов, тем более, перед сном.

Фото: Ronan_C




Добавить комментарий

Метки: Сон, Режим
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?