Телеканал «Россия-1» начал новый сезон программы «Подари себе жизнь», в котором знаменитости пытаются продлить свою жизнь. Перед программой они проходят полное и глубокое медицинское обследование при помощи самого современного медицинского оборудования. Однако в этой же передаче можно увидеть и простые способы проверить свое здоровье самому или с помощью своих близких. И если эти тесты показывают, что что-то не так, значит, вам пора к врачу. В этом сезоне звезды прошли несколько тестов, которые можно провести в домашних условиях.
Многие курильщики считают, что их здоровье – в полном порядке, и легкие работают как надо. Так ли это на самом деле, можно проверить при помощи простого теста, который врач программы Татьяна Шаповаленко предложила актеру Максиму Дрозду. Максим курил 20 лет и тоже считал, что у него все хорошо.
Суть теста такова: нужно взять обыкновенный воздушный шарик и начать его надувать как можно быстрее. Засеките время, через которое шарик лопнет. У здорового человека хлопок раздастся секунд через 30. Максиму потребовалось минута и 10 секунд — в два с лишним раза больше времени. Это говорит о том, что с легкими далеко не все в порядке и, возможно, требуется не только бросить курить, но и обратиться к врачу-пульмонологу.
Этот тест показывает, насколько стресс мешает нормальной работе мозга.
Самостоятельно пройти такой тест не получится, вам потребуется помощник. А вот вы сможете протестировать своих близких — точно так же, как это сделала Татьяна Шаповаленко с актером Антоном Хабаровым, героем первой передачи нового сезона.
Идея теста такова — на стол (поднос, стул — небольшую ограниченную поверхность) выставляется небольшое количество предметов — около десяти, все они должны быть разные. Пусть это будут яблоко, персик, очки, фломастер, ручка, игральная кость, плюшевая игрушка, купюра, пятирублевая монета, ключи. Испытуемый смотрит на этот натюрморт в течение нескольких секунд, потом закрывает глаза и отворачивается. Убирается один маленький предмет. Антон не смог вспомнить, какой предмет убрала Татьяна Шаповаленко. Если такое же происходит с кем-то из ваших близких или с вами — значит, мозг работает не в полную силу. Это — тревожный сигнал. Помните, разобраться, что на самом деле мешает мозгу работать — может только врач.
Этот тест на выносливость можно пройти на даче. Его предложил актеру Антону Хабарову инструктор по фитнесу Олег Тактаров. Вам потребуется два ведра, наполненные наполовину водой. Пройдите с ними несколько сотен метров — к примеру, от колонки — если она на улице — до дома, но перед этим проверьте пульс. Потом замерьте пульс после прибытия в точку назначения. А заодно и посмотрите, насколько участилось ваше дыхание. Если пульс увеличился более, чем на 20 ударов в минуту, частота дыхания увеличилась на треть или появилась одышка — значит, ваши дыхательная и сердечно-сосудистая система плохо адаптируются к физическим нагрузкам и вам нужно работать над своей выносливостью.