БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Подари себе жизнь: проверь себя
Некоторые тесты из популярной программы «Подари себе жизнь» можно провести самостоятельно.
18 января 2012 года, 07:44

Все герои программы «Подари себе жизнь» проходят полное обследование в современной клинике. Вердикт – сколько лет они украли у самих себя – основывается на анализе крови и мочи, обследованиях УЗИ, МРТ, КТ и нагрузочном тесте.

Однако некоторые проблемы Татьяна Шаповаленко и ее эксперты находят при помощи самых простых тестов, которые не требуют специального оборудования. Вы тоже можете пройти их самостоятельно.

Ходьба с Мариной Хлебниковой

Марина Хлебникова – известная певица. Многолетняя работа без отдыха и стрессы привели ее здоровье и физическую форму в весьма плачевное состояние.

В этом она смогла убедиться на первой встрече с экспертом по фитнесу. Актер и спортсмен Илья Жижикин предложил Марине просто… пройтись быстрым шагом вокруг останкинского пруда.

Расстояние в два с половиной километра в норме нужно пройти за 25 минут. Марина смогла преодолеть дистанцию за 39 минут 18 секунд.

Чтобы помочь певице улучшить этот результат за два месяца, Илья включил в программу занятий ходьбу вокруг пруда.

Скачать видео Просмотров: 2931

Тест на равновесие с Михаилом Грушевским

Артист эстрады Михаил Грушевский считал себя абсолютно здоровым человеком. Татьяна Шаповаленко показала ему, что с нервной системой и вестибулярным аппаратом нужно поработать.

Существует простой тест на равновесие. Нужно вытянуть руки вперед, закрыть глаза и поднять одну ногу. Попросите кого-нибудь засечь, сколько вы простоите на одной ноге, а потом сверьте результаты с таблицей, приведенной ниже.

Мужчины (сек) 40 30 25 2017 15 12 10 8
Женщины (сек) 36 27 23 20 1815 13 11 9
Возраст 20 30 35 40 45 50 55 60 65

В свои 46 лет Михаил простоял всего лишь девять секунд. Потребовалось два месяца занятий ходьбой и гимнастикой, чтобы привести себя в порядок.

Скачать видео Просмотров: 2531

Отжимания от пола с Аркадием Укупником

Cамый простой тест на физическую форму, силу мышц рук и спины для мужчин – это тест с отжиманиями. Сколько вы сможете отжаться от пола без перерыва? В норме это нужно сделать не менее 15 раз.

Аркадий Укупник – смог. У вас не получается? Это можно исправить. Прочитайте колонку Олега Тактарова про отжимания и пройдите видеокурс на нашем портале.

Скачать видео Просмотров: 2500

Тест дыхательной системы с Ксенией Хаировой

Актриса Ксения Хаирова давно и много курит. Чтобы проверить ее дыхательную систему, Татьяна Шаповаленко предложила ей поднос… шариков для настольного тенниса. Врач попросила за одну минуту сдуть их на пол.

Ксения смогла «уронить» только один шарик — потом у нее начала кружиться голова. Это говорит о том, что легкие функционируют не в полную силу. Ксении пришлось срочно бросать курить.

Скачать видео Просмотров: 6353



Добавить комментарий

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?