Подари себе жизнь: Марина Хлебникова

Новым героем нашей программы стала популярная певица Марина Хлебникова. Со стороны может показаться, что у такого человека нет никаких проблем. Однако перенесенная шесть лет назад трагедия поставила здоровье и жизнь певицы под угрозу.

Первый взгляд

В нашу первую встречу Марина выглядела уставшей, были заметны синяки под глазами. Сразу стало понятно, что певица работает на износ.

Излишняя худоба говорила о том, что Марина либо сидит на очень строгой диете, либо страдает от серьезных проблем с печенью и поджелудочной железой.

Позже мы узнали, что никакую диету певица не соблюдает. У нее отсутствовал даже элементарный режим питания. Отсюда – сильные боли в животе.

Кроме того, Марина жаловалась на боли в позвоночнике. Порой они беспокоили ее так сильно, что приходилось пить обезболивающие средства.

Была и еще одна жалоба. Последние шесть лет певицу мучает бессонница – последствие личной трагедии, случившейся шесть лет назад.

Итоги обследования

Результаты подробного обследования показали причины жалоб Марины.

Во-первых, мы обнаружили межпозвоночную грыжу. Снимки показали и наличие остеопороза, который чреват частыми переломами.

Кроме того, полное отсутствие физической нагрузки привело к детренированности сердца, а это чревато инфарктами.

Нашли мы и причину болей в желудке. Исследования показали признаки хронического панкреатита – воспаления поджелудочной железы. При обострении панкреатита человек может погибнуть за несколько дней.

Итог печален. Марина «украла» у себя более четверти века – 26 лет жизни.

Как вернуть потерянные годы?

Первый пункт нашей программы выздоровления – восстановление физической активности. Когда-то Марина занималась плаванием и достигла высоких спортивных результатов. К сожалению, от тех времен остались одни воспоминания.

Наш инструктор по фитнесу, актер и спортсмен Илья Жижикин, провел с певицей простой тест на физподготовку. Он предложил ей пройти два с половиной километра спортивным шагом вокруг Останкинского пруда.

Норма времени для человека в хорошей форме – 25 минут. Марина потратила на путешествие вокруг пруда почти 40.

Поэтому первым ежедневным упражнением для певицы стала ходьба. Не менее семи километров в день. Ходьба – это не только хорошая кардионагрузка, но и основной способ борьбы с остеопорозом.

Второй элемент физподготовки – фехтование на саблях. Этот вид спорта укрепляет мышцы вокруг позвоночника, что поможет справиться с межпозвоночной грыжей.

Кроме того, фехтование укрепляет сердце и улучшает координацию движений. Это еще и прекрасное средство борьбы со стрессом. В качестве «ударного» антистрессового средства мы предложили певице прыжки с трехметровой вышки.

Разумеется, выстроили мы для Марины и свою систему питания – в первую очередь, для борьбы с панкреатитом. Об этом в своей колонке расскажет Юлия Чехонина.

Кроме того, диетолог обязательно поделится историей о том, какими средствами ей приходилось уговаривать героиню придерживаться выбранного пути.

Итог восьми недель

Когда Марина дошла до конца восьмой недели, результаты порадовали нас обеих. Свое время в спортивной ходьбе она улучшила на восемь минут.

Обследование доказало, что у певицы значительно укрепилась костная система и улучшилось кровоснабжение сердечной мышцы. Кроме того, биохимический анализ крови показал, что функционально поджелудочная железа стала работать лучше.

Итог – десять из 25 лет жизни удалось вернуть. Я очень надеюсь, что в дальнейшем у Марины получится закрепить успех и даже превзойти его.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить