8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Подари себе жизнь: Денис Матросов

Популярный актер Денис Матросов еще достаточно молод. У него красивая жена, хороший дом, дорогая машина. Кроме того, он скоро станет отцом.

Казалось бы, жизнь удалась уже в 38 лет, чего еще желать? Однако первая же встреча показала, что не все так радужно.

Первое впечатление

Мне сразу же бросился в глаза избыточный вес. Тревожило его красное лицо: оно могло свидетельствовать о повышенном артериальном давлении, что подтвердил сам Денис.

Несмотря на то, что актер старался держаться прямо, налицо были нарушения осанки. Помимо этого, мы знали, что Денис страдает от бессонницы, а по утрам у него часто идет кровь из носа.

Экспресс-анализ показал, что и уровень холестерина в крови у Дениса повышен. При норме в 5,2 ммоль на литр, его показатель – 7,04. Предстояло провести глубокое медицинское обследование.

Результаты обследования и вердикт

Ультразвуковая диагностика, многочисленные анализы крови, компьютерная и магнитно-резонансная томография и нагрузочный тест показали, что повышенным уровнем холестерина неприятности Дениса не ограничиваются.

Во-первых, мы обнаружили проблемы в носоглотке. У Дениса искривлена носовая перегородка, а в гайморовых пазухах скопились большие количества слизи и кисты. Это означает, что организм актера недополучает кислород, а сам Денис часто простужается.

Проблемы нашлись и в позвоночнике. Томография выявила грыжи межпозвоночных дисков. В будущем Денису грозит паралич обеих ног.

Нагрузочный тест заставил подскочить давление Дениса до 200/110. Мы увидели, как спазмируются сосуды головного мозга во время ходьба по беговой дорожке. Это грозит актеру инсультом.

Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, неправильное питание и запущенная гипертония украли у Дениса 25 лет жизни.

Если так пойдет и дальше, он может не перешагнуть 55-летний рубеж.

Программа спасения

Для начала мы сделали то, что напрямую зависит от нас, врачей. Хирурги удалили кисту из носовой пазухи и выправили Денису носовую перегородку. Таким образом, в отличие от большинства героев, программа восстановления здоровья у артиста началась с операции.

Восстановления заняло две недели, и только после этого Денис Матросов начал работу с нашими экспертами.

Соблюдение режима – первый пункт программы восстановления здоровья. Поэтому мы отправили Дениса… в армию. Актер, которому всегда было трудно соблюдать режим дня и заставлять себя заниматься спортом, провел в военном училище восемь недель.

Тренер Илья Жижикин провел тестирование физического состояния Дениса. Обычный здоровый мужчина его возраста должен подтянуться около десяти раз. У героя нашей программы получилось всего три.

Поэтому Денис стал заниматься спортом вместе с курсантами училища. В дополнение Илья Жижикин показал артисту специальную гимнастику для укрепления мышц спины, поддерживающих позвоночник.

Строевой шаг – прекрасная кардиотренировка. Сборка-разборка оружия и мытье полов – хорошая тренировка для спины. А нагрузка в первый же день вышла такой, что вопрос с бессонницей решился сам собой.

Срывы

Стоит признаться, что от армейской жизни у Дениса быстро сдали нервы. Не выдержав нагрузки, он «дезертировал» из училища. Денис даже попытался покинуть программу. Тогда я пришла к нему в гости и пригласила на прогулку.

Мы прошлись по Ваганьковскому кладбищу, где похоронены многие знаменитые актеры. Некоторые из них ушли из жизни очень рано: Владимир Высоцкий – в 42 года, Олег Даль – в 40 лет.

После такой прогулки Денис согласился вернуться в училище. Для снятия стресса от тяжелых и непривычных условий мы отправили его на настоящие танковые учения. Новые яркие эмоции – «радостный» стресс – помогают избавиться от стресса обычного.

Был у Дениса и еще один «срыв» – пищевой. Об этом в своей колонке расскажет наш диетолог Юлия Чехонина.

Восемь недель спустя

Через два месяца пребывания актера в училище положительные сдвиги были налицо.

Еще «в армии» Денис смог подтянуться десять раз и сбросить лишний вес. Уровень холестерина тоже заметно снизился, хотя до нормы по-прежнему не дотягивает. Диету ему придется по-прежнему соблюдать.

Мы исправили артисту носовую перегородку и удалили очаги инфекции. Итог – за два месяца Денис ни разу не простудился.

Грыжа позвоночника, конечно, никуда не ушла, зато укрепились мышцы вокруг позвоночника, поддерживающие его. Снизилось и артериальное давление во время физической нагрузки. Половину «потерянного» времени жизни уже удалось вернуть.

Сможет ли актер закрепить свой результат? Для этого Денису не нужно уходить в армию насовсем. Тем не менее, ему необходимо по-армейски строго заниматься своим здоровьем. Это вполне в его силах.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить