Подари себе жизнь: Аркадий Укупник

В этом году певец, композитор и продюсер Аркадий Укупник стал отцом. Проблемы со здоровьем, усилившиеся после рождения дочки, заставили 58-летнюю звезду всерьез заняться собой. Аркадий сам пришел к нам на передачу и попросил специалистов о помощи.

Осмотр

При первом осмотре мне бросился в глаза уставший вид Аркадия. Его лицо выглядело измученным и безнадежным. Я сразу предположила, что певец переживает депрессию.

Моя догадка впоследствии подтвердилась. Аркадий боялся умереть слишком рано из-за проблем со здоровьем и не увидеть, как растет его дочь. Об этом говорил и проведенный психологический тест Люшера.

Было заметно и серьезное нарушение осанки. Раньше Аркадий никогда не жаловался на боли, но когда ему пришлось часто держать дочку на руках – боли появились.

Кроме того, у певца часто кружится голова и повышается давление. Год назад у него случился гипертонический криз.

Частые простуды и головные боли случались у артиста и ранее, но после рождения ребенка заметно участились.

При этом физическую форму Аркадия нельзя назвать плохой. Прямо в смотровой Аркадий смог отжаться 17 раз. Для его возраста это очень достойный результат.

Обследование

Первым делом мы проверили состояние позвоночника Аркадия. И результаты нас, к сожалению, не обрадовали.

У певца обнаружился запущенный остеохондроз позвоночника. Если болезнь будет прогрессировать – она может привести к нарушению движения в руках и ногах.

Анализ крови показал высокий уровень холестерина в крови певца. При верхней границе нормы в 5,2 ммоль/л содержание холестерина в крови Аркадия – 6,4 ммоль/л. 11 лет назад этот же показатель у артиста составлял всего 4,5 ммоль/л.

У Аркадия проявились все признаки атеросклероза, что говорит о высоком риске развития инсульта. Исследование сосудов головного мозга подтвердило мои опасения: даже в мелких сосудах видны атеросклеротические бляшки.

Удалось нам выявить и причины частых головокружений Аркадия. У певца нарушено кровоснабжение головного мозга из-за сужения обеих позвоночных артерий.

Общий итог печален. Артист потерял 19 лет своей жизни. Если так пойдет и дальше – он едва сможет прожить еще 10 лет.

Программа занятий и итог

Фитнес-программу для Аркадия составил наш эксперт – актер и спортсмен Игорь Жижикин.

Во-первых, он назначил артисту ежедневные занятия настольным теннисом.

Этот вид спорта не только тренирует сердце и сосуды, но и развивает реакцию и координацию, а также улучшает кровоснабжение головного мозга. Кроме того, он укрепляет мышцы позвоночника.

Поначалу Игорь специально поддавался Аркадию, чтобы артист почувствовал уверенность в себе и втянулся в занятия.

Еще один рекомендованный вид нагрузки – эллиптический тренажер. Это прекрасная кардиотренировка, способная укрепить сосуды и сердце, а также снизить уровень холестерина в крови. На таком тренажере певец тренировался по 40 минут в день.

Программу питания для Аркадия разработала наш бессменный диетолог Юлия Чехонина. О ней она сама расскажет в своей колонке.

А чтобы добавить в жизнь Аркадия положительные эмоции, мы решили воскресить в памяти его молодые годы. Тогда артист ездил на мотоцикле. Поэтому мы организовали для певца катание на настоящем чоппере.

Итог восьми недель порадовал и нас, и Аркадия, и его супругу. Артист сумел вернуть себе восемь лет жизни.

Я искренне надеюсь, что он продолжит заниматься своим здоровьем. Ведь у него есть маленькая дочка, ради которой это стоит делать.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить