8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Подари себе жизнь: Анастасия Чернобровина

Первое, что бросилось в глаза, когда я увидела Анастасию: лицо усталое, под глазами — синяки. Судя по всему, Настя не высыпается, потому что много работает.

Трудоголизм как диагноз

Общение с ней и обследование подтвердили мою правоту. Спит Настя катастрофически мало — 3–5 часов в сутки. Такой ритм жизни уже сам по себе способен отнять 8–10 лет жизни.

Неправильное питание (а Настя ест только йогурты, фрукты и шоколад, и то очень мало) привело к острой нехватке витаминов и минеральных веществ. Внешне это выражается в сухости кожи и слабости волосяных фолликулов, из-за чего выпадают волосы.

Кроме того, мы обнаружили и проблемы с желудком: проявления гастрита и дуоденита, которые в будущем сулили язвенную болезнь. Их причина — неправильное питание и стресс.

А самое неприятное — это явные признаки аритмии, что чревато риском инсультов. Насте всего 33, но все предвестники инсульта уже налицо. Помимо прочего, у Чернобровиной обнаружены дефицит массы тела и проблемы со зрением.

Генетический срок жизни Насти — 74–77 лет, однако неправильное питание украло у Насти 6 лет, хроническое недосыпание и усталость — еще 9 лет, стресс — еще 11 лет. В общей сложности трудоголизм телеведущей отнял у нее более четверти века.

Что делать?

О том, как помогал привести себя в форму Анастасии наш эксперт по фитнесу Олег Тактаров, он уже рассказал в своей колонке. Юлии Чехониной пришлось заново выстроить своей подопечной систему питания — так, чтобы оно стало достаточным и полноценным.

А я поделюсь одним эпизодом из наших с Настей восьми недель, который, как мне кажется, может стать поворотным в ее будущей жизни.

Шоковая терапия

Когда у Насти закончился трехнедельный отпуск, она снова ринулась в работу — и мы стали серьезно опасаться, как бы наша подопечная не вернулась к привычному образу жизни.

Поэтому мы решили прибегнуть к методу шоковой терапии и немного обмануть телеведущую — для пущей верности. Я предложила Насте принять участие в дежурстве смены врачей реанимации. «Скорая» выехала якобы на вызов к больному с сердечным приступом.

«Больным» стал актер программы — иначе мы бы не знали, на какой случай придется ехать, а сердечный приступ — один из самых вероятных финалов для Насти. Во время транспортировки у «пациента» якобы остановилось сердце, и команда врачей билась за его жизнь.

Конечно, нехорошо обманывать, зато Настя вживую увидела то, что действительно могло случиться с ней — в любой момент. Она поняла, что это может случиться именно сейчас, а не когда-то в далеком будущем и очень абстрактно. С тех пор мы были спокойны — Настя не бросит заниматься собой.

Результат

Целеустремленность Насти была ее проблемой — она переросла в трудоголизм и разрушала ее здоровье. Но именно это качество помогло ей в нашем проекте. Достаточно было мотивировать Анастасию и показать ей путь спасения, все остальное сделала она сама.

Результат налицо — 17 из 26 потерянных лет жизни Насте удалось вернуть, и я надеюсь, что в ее жизни появится место не только работе, но и собственному здоровью.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить