8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

«Планшетники» портят осанку

«Планшетники» портят осанку

Использование планшетных компьютеров приводит к болям в спине и шее, считают ученые из нескольких научных центров США.

В эксперименте приняли участие пятнадцать опытных пользователей портативных устройств. Они протестировали три наиболее популярные модели «планшетников».

Планшетные компьютеры размещали в четырех типичных позициях: на коленях, на коленях с подставкой, на столе и на столе с подставкой на уровне глаз.

В ходе эксперимента добровольцы выполняли обычные действия с планшетными компьютерами: читали электронную почту, играли в игры и смотрели фильмы. В это время ученые отслеживали их позы при помощи системы трехмерного анализа движений.

Выяснилось, что, когда устройство расположено на коленях или на столе, угол сгибания шеи человека гораздо больше, чем при использовании ноутбука (который ученые тоже винят в нарушении осанки). Для последствий использования мобильных телефонов даже придумали специальный термин «текстовая шея».

Только в том случае, если планшетный компьютер установлен на столе на вертикальной подставке, положение головы можно назвать относительно безопасным для мышц шеи.

Ученые рекомендуют помещать «планшетники» на столе, на уровне глаз, чтобы избежать взгляда на экран под острым углом. Тогда, по их мнению, можно избежать излишнего сгибания шеи и болей, вызванных таким неестественным положением тела.

Иллюстрация: Flickinger Brad

Метки: Спина, Шея
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить