БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Планирование жизни полезно для здоровья
Люди, привыкшие задумываться о долгосрочных перспективах, более ответственно относятся и к своему здоровью. Они меньше пьют, реже курят и физически активнее.

30 декабря 2009 года, 09:04

Люди, привыкшие задумываться о долгосрочных перспективах, более ответственно относятся и к своему здоровью, считают исследователи из университета штата Канзас. Те, кто привык строить далеко идущие планы на жизнь, лишний раз оценивают количество выпитого, съеденного и не забывают про солнцезащитные кремы.

«Если вы отказываетесь от сиюминутных бонусов ради большего в будущем, — говорит глава исследования психолог Джеймс Догерти, — у вас больше шансов на контроль потребления алкоголя и отказ от курения».

Психологи опросили выпускников американских школ и выяснили, что люди, ориентированные в основном на будущее — поступление в колледж или получение перспективной работы — ведут более здоровый образ жизни.

Они реже курят и меньше выпивают, более активны физически и предохраняются от заболеваний, передающихся половым путем.

Как считают авторы исследования, их результаты могут пригодиться специалистам, работающим с пациентами, у которых есть проблемы с весом. По мнению исследователей, если переориентировать людей с сиюминутных желаний на достижение долгосрочных перспектив, борьба с весом станет намного эффективнее.

«Важна идея. Маленькие шаги сегодня могут принести грандиозный прорыв в будущем», — добавляет Догерти в своей статье в журнале Personality and Individual Differences. Тем более, что для грамотного планирования и контроля результатов теперь есть специальные сервисы: дневник питания, дневник тренировок и даже планировщик меню, доступные после регистрации на нашем сайте.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?