Отпуск! Чаще и больше

Начало весны — прекрасное время для планирования отпуска! И, хотя традиционно у нас сезон отпусков развернется ближе к лету, ученые считают, что польза для здоровья начинается прямо сейчас.

Счастливы ожидающие

Например, голландские исследователи выяснили, что само по себе ожидание отпуска делает человека счастливым. Те, кто уже куда-то собрался, и пребывает в блаженном предвкушении и планировании поездки, намного счастливее коллег, об отдыхе еще не помышлявших.

Конечно, столько поводов расстаться с ежедневной скукой и рутиной. Надо обновить гардероб, купить солнцезащитный крем и пляжные шлепанцы. А, если ожидается не просто поездка в теплую страну, а штурм очередной вершины, снаряжение готовится еще дольше и тщательнее, чем выбирается купальник. И приятные хлопоты не дадут заскучать, ведь они лучше купленных билетов свидетельствуют о том, что отдых, наконец, стал реальностью.

Счастливы предусмотрительные

Для того, чтобы сохранить позитивный настрой не только до, но и во время и после отпуска, надо очень внимательно отнестись к программе отдыха. По мнению ученых, дольше всего удается сохранить ощущение счастья тем, кто выбрал расслабленный пляжный отдых.

Теплое море, ласковый ветерок и белый песочек позволяют чувствовать себя отдохнувшим еще два месяца после возвращения на работу.

Нет, конечно, отдых всем идет на пользу. Но есть и немалая доля людей, у которых отпуск не оставил вообще никаких впечатлений. А дотошные голландцы нашли и тех, кто вернулся с отдыха, обзаведясь дополнительным стрессом. Виной всему не то место, не те люди, не та погода и вообще — не тот вид отдыха, что нужен.

Счастливы внимательные

Недаром ученые считают, что лучше всего удается отдохнуть тем, кто кардинальным образом меняет род деятельности. И, несмотря на то, что работу большинства нельзя назвать спокойной, люди нередко выбирают себе достаточно нервный отдых. Резкая смена часовых поясов, вызывающая расстройство желудка чужая пища, плохо подобранная компания и ссора со второй половиной, по мнению голландских ученых, способны моментально испортить отдых.

Но расслабиться-то хочется! Как правило, люди идут традиционным путем: при помощи пары-тройки рюмок, перерастающих в один-два литра алкоголя. Ну, так откуда взять ощущения счастья тому, кто вернулся с отдыха, обремененным не только сувенирами, но и многодневным похмельем?

Счастливы чередующие

У нас принято отдыхать «по полной»: брать почти полный месяц летом и выезжать всей семьей на дачу или теплое море. А потом долго обводить ставший незнакомым офис мутным взглядом и недоуменно спрашивать себя: «Где я?» Параллельно пытаясь не утонуть под грудой скопившихся за три-четыре недели дел. Так что долгий отдых сменяется не менее долгим авралом.

Именно потому, по мнению тех же голландских исследователей, лучше отпуск разбить на несколько частей.

Ведь, если счастливее всего люди до и после отпуска, почему бы не испытывать счастье круглый год? Так и переходя от счастливого ожидания к счастливым воспоминаниям.

Четырех недель в год вполне хватит. Тем более, что за время недельного отсутствия дел набежит гораздо меньше, чем за месяц. И необходимость их «разгребать» не сможет серьезно испортить настроение.