8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

От стресса лучше отойти в сторону

От стресса лучше отойти в сторону

На стрессовую ситуацию нужно смотреть со стороны, считая себя обычным наблюдателем, выяснили психологи из Университета штата Огайо в США. Исследователи называют подобную стратегию самодистанцированием и полагают, что она уменьшает последствия стресса.

В ходе исследований выяснилось, что участники искусственно созданного конфликта вели себя менее агрессивно и показывали более низкий уровень гнева, когда анализировали свои чувства и дистанцировались от ситуации, а не активно в нее включались.

«Секрет в том, чтобы не погрузиться в собственный гнев, а посмотреть на происходящее со стороны», — замечают психологи. Они советуют воспринимать себя зрителем разворачивающегося представления.

Психологи говорят: многие люди ошибочно полагают, что, отдаваясь гневу, они «выпускают пар» и успокаиваются. Так, ученые из Университета Иллинойса в США выяснили, что те, кто часто переживают гнев, чаще болеют и раньше умирают.

«Самодистанцирование действительно работает, – говорят психологи, — даже после откровенной провокации. Это именно тот инструмент, который может использовать каждый, когда сердится».

Фото: alexdecarvalho

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить