БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
От стресса лучше отойти в сторону
Ученые выяснили, как справляться с сильными переживаниями. На стрессовую ситуацию лучше смотреть со стороны.

18 июля 2012 года, 07:39

На стрессовую ситуацию нужно смотреть со стороны, считая себя обычным наблюдателем, выяснили психологи из Университета штата Огайо в США. Исследователи называют подобную стратегию самодистанцированием и полагают, что она уменьшает последствия стресса.

В ходе исследований выяснилось, что участники искусственно созданного конфликта вели себя менее агрессивно и показывали более низкий уровень гнева, когда анализировали свои чувства и дистанцировались от ситуации, а не активно в нее включались.

«Секрет в том, чтобы не погрузиться в собственный гнев, а посмотреть на происходящее со стороны», — замечают психологи. Они советуют воспринимать себя зрителем разворачивающегося представления.

Психологи говорят: многие люди ошибочно полагают, что, отдаваясь гневу, они «выпускают пар» и успокаиваются. Так, ученые из Университета Иллинойса в США выяснили, что те, кто часто переживают гнев, чаще болеют и раньше умирают.

«Самодистанцирование действительно работает, – говорят психологи, — даже после откровенной провокации. Это именно тот инструмент, который может использовать каждый, когда сердится».

Фото: alexdecarvalho




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?