БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Обычные выходные полнят не хуже праздников
Не только затяжные праздники способны вызвать лишние жировые отложения на талии, но и рядовые выходные, уверяют ученые. Еженедельное расслабление сводит на нет все похудательные усилия.

31 декабря 2009 года, 09:01

Не только затяжные праздники способны вызвать лишние жировые отложения на талии, но и обычные выходные, считают ученые из Питтсбургского университета, США.

Как показывают исследования, люди способны адекватно отслеживать потребление калорий в течение рабочей недели. В частности, если они плотно позавтракали, то едят менее калорийную еду в обед.

Но ученые считают, что собирающимся похудеть или желающим поддерживать свой вес в норме, надо планировать свой рацион не на день, а на целую неделю.

Исследователи выяснили, что в выходные люди съедают как минимум на 37 ккал больше, чем в будни. Причем «перебор» калорий случается чаще во время завтрака.

По мнению авторов исследования, это связано с тем, что в выходные появляется больше времени на еду. И особенно на завтрак.

В среднем же люди на выходных могут съедать на 20 процентов или 400 ккал больше своего ежедневного рациона. Впрочем, праздничные выходные все равно вне конкуренции, поскольку праздничная еда часто гораздо калорийнее повседневной. Энергетическая ценность каникулярного рациона может увеличиться на 900 ккал.

Однако обычные выходные случаются чаще праздников и каникул. Поэтому ученые рекомендуют не забывать о том, что нельзя переедать не только по большим праздникам с изобильным столом, но и в после рабочей недели. «Ваши калории и завтра останутся с вами», — предостерегают исследователи.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?