БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Ходьба лучше спортзала
Быстрая ходьба позволяет быстрее сбросить вес, чем посещение спортзала

5 ноября 2015 года, 17:40

Исследователи из Лондонской школы экономики пришли к выводу, что быстрая интенсивная ходьба позволяет эффективнее бороться с лишним весом, чем посещение фитнес-центров.

Группа исследователей во главе с Грейс Лордан утверждает, что полчаса интенсивной ходьбы в день снижают вес эффективнее, чем занятия в зале. По крайней мере, этот принцип работает для женщин и тех, кому за 50.

Другие авторы подчеркивают, что речь идет именно об очень интенсивной ходьбе, а не о неспешной прогулке по улице. С другой стороны, ходьба в любом случае доступнее спортзала. Напомним также, что эксперты ВОЗ рекомендуют каждому проходить не менее десяти тысяч шагов в день для поддержания своей физической формы.

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/brisk-walking-a-better-method-for-losing-weight-than-going-to-the-gym-study-claims-a6720956.html




Добавить комментарий

Метки: Ходьба
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?