8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Чистить зубы лучше в темноте

Чистить зубы лучше в темноте

Ученые из Оксфорда пришли к выводу, что проводить гигиенические процедуры перед сном стоит в темноте или в полумраке.

По словам Рассела Фостера из Оксфордского университета, яркий свет в ванной (а обычно ванные комнаты оборудуют ярким освещением) будит организм, нарушая работу наших естественных часов. В результате мы получаем нарушенный сон, что приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и неврологических расстройств.

Фостер напоминает, что нам следует как можно чаще пользоваться естественным освещением, и пореже прибегать вечером к смартфонам и компьютерам, голубой свет которых тоже будит организм.

Метки: Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить