8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Сохранение здоровья глаз

Сохранение здоровья глаз

Через наши глаза в день проходит огромное количество информации. Благодаря им мы можем ориентироваться в пространстве и определять предметы на расстоянии. Однако, чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии на долгие годы необходимо заботиться о наших глазах. Особенно это актуально тем, кто ежедневно проводит большое количество времени за компьютером или смотря на экран телефона. Из-за продолжительной нагрузки наши глаза устают и человек начинает испытывать тяжесть век и сухость вокруг зрачков. Еще раз отметим, что заботиться о своих глазах необходимо даже тем, у кого идеальное зрение. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье глаз на долгие годы.

— Во время яркого летнего солнечного света носите тонированные очки, это избавит ваши глаза от лишней нагрузки на них. Помимо этого, ультрафиолет способствует развитию катаракты и даже рака век.

— Даже если ваша трудовая деятельность не связана с компьютером, то всегда соблюдайте необходимую технику безопасности – надевайте защитные очки или маску.

— Не используйте старую косметику. В макияже для глаз быстро появляются бактерии, которые могут нанести вред вашим глазам.

— Регулярно делайте зарядку для глаз.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить