8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Берегите мозг

Нам с вами выпало жить в очень интересное время. Уже за последние два десятка лет мир здорово изменился: повсеместное распространение мобильных технологий, Интернета. Недаром вы сейчас с высокой вероятностью читаете мою колонку с планшета или смартфона. Но это еще не все.

Именно сейчас происходят революции в медицине и в технологиях. Медики уже начинают печатать органы из собственных клеток человека, ведут полномасштабную атаку на рак… Может случиться так, что лет через двадцать мы сможем заменить себе на новую почти любую часть тела.

Кроме этого, именно сейчас бурно развиваются нейротехнологии. Уже можно управлять роботом «силой мысли», набирать текст на компьютере… Мозг становится главным рабочим инструментом. Уже даже появилась новая специальность: нейропилот.

А вы заметили, что я написал абзацем выше: «почти любую часть тела»? Потому что новый мозг вам никто не напечатает. Ни через 20, ни через 100 лет. Поэтому о нем сейчас нужно заботиться прежде всего.

Как? А вот тут я могу дать вам несколько советов.

Конечно же, нужно исключить злоупотребление алкоголем, курение и прочий нездоровый образ жизни – это само собой разумеющееся. Потому что и алкоголь, и курение – это факторы риска инсульта. Но и при здоровом образе жизни нужно делать некоторые обязательные вещи, которые помогут сохранить мозг здоровым.

  • выполняйте все правила здорового сна (7-8 часов в темной прохладной комнате),
  • почаще пишите от руки,
  • читайте бумажные книги, выделите себе под это время, когда вы будете заняты только чтением,
  • найдите способ выполнять движения, требующие сложной координации движений – танцы, восточные единоборства, вышивание, да мало ли что,
  • разгадывайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры.

И помните: в будущем главным рабочим инструментом будет мозг и только мозг.

Метки: Мозг
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить