БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Берегите мозг
Как сохранить мозг до старости работоспособным
13 ноября 2015 года, 13:21

Нам с вами выпало жить в очень интересное время. Уже за последние два десятка лет мир здорово изменился: повсеместное распространение мобильных технологий, Интернета. Недаром вы сейчас с высокой вероятностью читаете мою колонку с планшета или смартфона. Но это еще не все.

Именно сейчас происходят революции в медицине и в технологиях. Медики уже начинают печатать органы из собственных клеток человека, ведут полномасштабную атаку на рак… Может случиться так, что лет через двадцать мы сможем заменить себе на новую почти любую часть тела.

Кроме этого, именно сейчас бурно развиваются нейротехнологии. Уже можно управлять роботом «силой мысли», набирать текст на компьютере… Мозг становится главным рабочим инструментом. Уже даже появилась новая специальность: нейропилот.

А вы заметили, что я написал абзацем выше: «почти любую часть тела»? Потому что новый мозг вам никто не напечатает. Ни через 20, ни через 100 лет. Поэтому о нем сейчас нужно заботиться прежде всего.

Как? А вот тут я могу дать вам несколько советов.

Конечно же, нужно исключить злоупотребление алкоголем, курение и прочий нездоровый образ жизни – это само собой разумеющееся. Потому что и алкоголь, и курение – это факторы риска инсульта. Но и при здоровом образе жизни нужно делать некоторые обязательные вещи, которые помогут сохранить мозг здоровым.

  • выполняйте все правила здорового сна (7-8 часов в темной прохладной комнате),
  • почаще пишите от руки,
  • читайте бумажные книги, выделите себе под это время, когда вы будете заняты только чтением,
  • найдите способ выполнять движения, требующие сложной координации движений – танцы, восточные единоборства, вышивание, да мало ли что,
  • разгадывайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры.

И помните: в будущем главным рабочим инструментом будет мозг и только мозг.




Добавить комментарий
Автор статьи:

Метки: Мозг
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?