8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Названы виды спорта, влияющие на продолжительность жизни

Названы виды спорта, влияющие на продолжительность жизни

Здоровый образ жизни и физическая активность уже давно считаются ключом к увеличению продолжительности жизни. Европейские ученые утверждают, что лучше всего влияют на долголетие виды спорта, связанные с повышением выносливости организма.

Результаты исследования опубликованы в журнале European Heart Journal. В нем приняло участие 124 человека 30–60 лет, которые ранее не занимались спортом. Разделенные на три группы добровольцы на протяжении 6 месяцев должны были изменить свою физическую активность без глобальных изменений образа жизни. Все группы разделили на разные виды спорта. Первая группа занималась аэробными тренировками, вторая — высокоинтенсивными интервальными, третья — круговыми на силовых тренажерах. Занятия проходили трижды в неделю по 45 минут.

В результате ученые обнаружили, что изменения клеточной активности были зафиксированы только у первых двух групп. В частности, в два-три раза возросла активность теломеразы в мононуклеарных клетках крови: этот фермент работает на продолжительность жизни клетки и ее способность к регенерации.

Источник: https://rg.ru/2018/11/28/prodolzhitelnost-zhizni.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить