8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Минздрав назвал главные секреты долгожителей: ЗОЖ и генетика

Минздрав назвал главные секреты долгожителей: ЗОЖ и генетика

О том, как сохранить молодость даже в преклонном возрасте рассказала главный гериатр ведомства, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева
По ее словам, долголетие определяется двумя факторами: примерно на 20% — генетикой и около 80% — образом жизни.

«Долгожители не имеют вредных привычек — как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Они достаточно активны физически, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются различной общественной деятельностью. Как правило это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И конечно имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать», – отмечает Ольга Ткачева.

Также она считает, что умственная активность влияет на продолжительность жизни. «Чем более интеллектуально активен человек, чем больше он когнитивно функционирует, тем дольше живет и тем он более сохранен и здоров», – пояснила главный гериатр Минздрава.

Помимо этого, стоит задуматься о питании – увеличить в своем рационе количество фруктов и овощей.

Источник: http://www.mk.ru/social/2018/07/08/minzdrav-nazval-glavnye-sekrety-dolgozhiteley-zozh-i-genetika.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить