БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Минздрав назвал главные секреты долгожителей: ЗОЖ и генетика

10 июля 2018 года, 19:23

О том, как сохранить молодость даже в преклонном возрасте рассказала главный гериатр ведомства, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева
По ее словам, долголетие определяется двумя факторами: примерно на 20% — генетикой и около 80% — образом жизни.

«Долгожители не имеют вредных привычек — как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Они достаточно активны физически, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются различной общественной деятельностью. Как правило это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И конечно имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать», – отмечает Ольга Ткачева.

Также она считает, что умственная активность влияет на продолжительность жизни. «Чем более интеллектуально активен человек, чем больше он когнитивно функционирует, тем дольше живет и тем он более сохранен и здоров», – пояснила главный гериатр Минздрава.

Помимо этого, стоит задуматься о питании – увеличить в своем рационе количество фруктов и овощей.

Источник: http://www.mk.ru/social/2018/07/08/minzdrav-nazval-glavnye-sekrety-dolgozhiteley-zozh-i-genetika.html




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?