8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Как вырастить красивые волосы

Как вырастить красивые волосы

У «идеальных» девушек, помимо отличной спортивной фигуры, есть масса других достоинств, которые их украшают и делают еще привлекательней. Одним из таких украшений служат красивые и здоровые волосы. Издревле считается, что длинные волосы (ниже груди, чтобы прикрывать сердечную чакру анахату) защищают девушку от всего плохого. Однако, в современном мире важна не только длина волос, но и их здоровье – они не должны быть тусклыми, ломаться и сечься.

К сожалению, многим девушкам приходится стричься коротко в связи с тем, что они не могут сохранить волосы здоровыми. В этой статье мы дадим несколько советов, от вас же потребуется терпение и следование правилам. И, скорее всего, через некоторое время вы сможете перестать обрезать свои локоны и похвастаетесь длинными, красивыми, шелковистыми волосами, прямо как в рекламах шампуней.

Начнем с того, что необходимо понять причину того, почему волосы не растут, либо разрушаются. Волосы и кожа — первые индикаторы вашего состояния здоровья, поэтому пройдите обследование на наличие каких-то внутренних болезней. Если тут все в порядке, то задумайтесь над вопросом вашего питания? Возможно, вам просто не хватает витаминов или различных микроэлементов. Старайтесь есть меньше вредной, жирной и соленой пищи, это может помочь, и все у вас будет хорошо уже на этом этапе. Для исключения авитаминоза в зимнее время старайтесь пить различные витамины, но главное, чтобы они были сбалансированные между собой. Идеальным вариантом станет принимать сразу целый комплекс, который уже объединяет различные группы.

Вторым шагом к красивым и, самое главное здоровым волосам, станет бережное отношение к ним. Старайтесь меньше ходить без головного убора летом и зимой, поскольку ультрафиолет и низкие температуры сильно воздействуют на кожу головы и сами волосы. Также старайтесь посещать парикмахера не реже, чем раз в три месяца. Лучше всего спасают от секущихся концов горячие методы стрижки. Не забывайте периодически менять расчески и лучше всего, если они будут сделаны из естественных материалов. Откажитесь от ежедневного мытья головы, делайте это не чаще, чем два раза в неделю не очень горячей водой. Если вы вышли из душа за 5 минут до выхода из дома, то, конечно, лучше воспользоваться феном, нежели простудиться, однако, в обычном ритме жизни лучше отказаться от его использования. Крайний вариант — включать его не на теплый поток воздуха, а на обычный, чтобы создавался эффект ветра.

В выборе косметических средств отдавайте предпочтение более профессиональному сегменту, и не забывайте, что во всем нужно знать меру. Масла и лосьоны лучше наносить за час до мытья головы. Касторовые и репейные масла усиливают рост волос. Но для тех, кто не любит маслянистые средства, рекомендуем васильковые или ромашковые растворы. А вот бальзамы и ополаскиватели необходимо применять, наоборот, после помывки.

Старайтесь подбирать более натуральные средства под свой тип волос и кожи на голове. Заботьтесь о своих волосах и уважайте свой организм.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить