Как стать фотографом и сберечь здоровье

Фотографией я занимаюсь очень давно. Настолько давно, что застал те времена, когда японская зеркальная фотокамера была очень дорогим приобретением. Сейчас техника стала гораздо доступней, и фотографией увлекается все больше и больше людей.

Это очень здорово! Моя дважды коллега, научный журналист и фотограф Снежана Шабанова, уже писала о фотографии как о фитнесе. Действительно, фотограф много двигается – нередко даже на открытом воздухе.

Между прочим, недавно я по старой привычке решил проверить, сколько фотограф проходит за один рабочий день. Оказалось, что при рекомендованных 10 000 шагах в день за съемку свадьбы я прошел 37 тысяч – около 25 километров! Столько же можно набрать, если гулять с фотоаппаратом по незнакомому городу.

Выходит, распространению фотографии как хобби можно только порадоваться. При этом все большее количество людей попадает в группу профессионального риска по здоровью.
Расскажу о том, как быть фотографом и сохранить здоровье. Главные враги человека с фотоаппаратом – это поднятие тяжестей и холод. О них сегодня и поговорим.

Бережем спину

Мне довелось общаться с профессиональными фотографами, большая часть карьеры которых прошла в советское время. Многие из них испытывают серьезные проблемы со спиной. Причин тому две.

Во-первых, в те годы почти не было объективов-зумов, и под каждое фокусное расстояние нужен был отдельный объектив. При этом все «стекла» были изготовлены из настоящего стекла и имели металлическую оправу. Весила эта техника прилично.

Сейчас многие недорогие объективы имеют пластиковые линзы. Впрочем, современные фотографы, которые снимают и на цифру, и на пленку, и на средний формат, тоже имеют внушительный арсенал фототехники: пара камер, оптика, вспышка, аксессуары и ноутбук. Так, во время путешествия по Узбекистану в 2007 году наш с супругой арсенал весил 18 килограммов.

Однако большой вес фототехники – это еще не все. В советское время не было приличных сумок для фотографов, а те, что были, представляли собой наплечные сумки. Помню, как мой преподаватель фотографии грустно говорил: «Вы – счастливые люди! Уже в начале карьеры вы можете купить фоторюкзак».

Если у вас есть больше одной «китовой» зеркалки – приобретите фоторюкзак. Не пожалейте денег и купите хороший: с удобными лямками, отделением под ноутбук в спинке и креплением для штатива. Поверьте, сколько бы рюкзак не стоил, он обойдется дешевле, чем МРТ-исследование позвоночника. Я знаю, что говорю.

Кроме того, тщательно отнеситесь к выбору техники для путешествий. Все проходят через период накопления оптики, а затем – таскания всего сразу. Тысячу раз подумайте о том, какими именно объективами вы будете пользоваться и стоит ли брать с собой в двухдневную поездку второй «полтинник» только потому, что у него другой рисунок.

Греемся

Большинство фотографов-любителей снимает на природе. И уж мало кто, особенно среди новичков, избегает ночной съемки. Однако вечерняя съемка, перетекающая в ночную – это не только настоящий творческий вызов, но и резкий перепад температур.

Когда я преподавал фотографию, на разбор снимков после занятий ночной съемкой приходили не все – часть студентов валялась с простудой. Особенно осенью, когда перепад температур особенно заметен.

Если вы участвуете в такой съемке, одевайтесь «на одну ступень теплее» (фотографы меня поймут). Вам предстоит не только ходить, но и стоять рядом со штативом – и не там, где удобно, а там, где «велит кадр». То есть, весьма вероятно, что на ветру и даже под дождем.

Чего точно не стоит делать – так это греться коньяком или любым другим спиртным напитком. Согревающий эффект алкоголя – это миф. Первые 50 граммов коньяка расширят сосуды, и за счет улучшения кровеснабжения органов появляется ощущение тепла. Затем приток крови к коже усиливается, а вместе с этим увеличивается теплоотдача организма.

Хотите согреться питьем? Термос с горячим сладким чаем – вот идеальный выбор для ночной съемки.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить