Как сохранить волосы

Как сохранить волосы

Почему-то считается, что о красоте и здоровье волос должны заботиться только женщины. В то время как мужчине достаточно вовремя постричься.

Это совсем не так. Густые и ухоженные мужские волосы занимают лидирующие позиции в списке того, что больше всего привлекает слабый пол в сильном.

Куда уходят волосы?

Мужчины теряют волосы гораздо чаще женщин. В подавляющем большинстве случаев облысение у мужчин вызвано андрогенетической алопецией.

Здоровая кожа
Как сохранить здоровье кожи? Рассказывает директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова.

Так называется унаследованная способность мужского полового гормона тестостерона вызывать разрушение клеток волосяных фолликулов и нарушение роста волос.

Есть и другая форма облысения – диффузная алопеция. Она вызвана сбоем в работе организма из-за стрессов, гормональных нарушений и недостатка важных питательных веществ.

Отсрочить облысение и замедлить выпадение волос можно. Для этого мужчине надо правильно питаться, много двигаться, поддерживая хорошее кровообращение во всем организме, и ухаживать за своими волосами.

Эти советы пригодятся и представительницам слабого пола.

Витамины и минералы для волос

Чтобы защитить волосы и сделать их более сильными, мужчине надо регулярно питаться продуктами, богатыми следующими витаминами и минералами:

— Витамины группы В улучшают кровообращение в коже головы и состояние фолликула, а также стимулируют рост волос.
— Жирные кислоты Омега-3 укрепляют волосы и защищают их от ломкости и выпадения.
— Витамин D стимулирует рост клеток, в том числе кожи и волос.
— Витамин Е предотвращает излишнюю сухость и ломкость волос.
— Цинк способствует нормализации работы гормональной системы и борется со стрессами, которые приводят к выпадению волос.

Полотенце: как правильно

Неправильная сушка полотенцем – одна из основных причин повреждения волос у мужчин.

Мокрые волосы легко путаются и цепляются за полотенце. Даже если они остаются на своем месте, от резких движений повреждается луковица и защитный слой, что приводит к выпадению или сечению волос.

По этой же причине не рекомендуется энергично расчесывать мокрые волосы.

Чтобы правильно высушить волосы, сначала стряхните с них воду по направлению роста, а затем слегка промокните полотенцем. Такой метод сушки занимает больше времени, но значительно меньше повреждает волосы.

Мытье: никакого мыла

Некоторым мужчинам кажется, что голову достаточно вымыть обычным туалетным мылом.

Однако чтобы волосы хорошо выглядели и лучше росли, надо использовать специальные средства: шампуни и облегчающие расчесывание кондиционеры.

Не стесняйтесь расспросить консультанта в магазине или вашего парикмахера.

Душ: без пара

Многим нравится принимать горячий душ, но слишком высокая температура воды опасна для волос. Она смывает с них защитный жировой слой и приводит к излишней сухости.

Окраска и завивка: осторожно!

Да, эти мероприятия давно утратили статус женской прерогативы. И окраска, и термоукладка пользуются спросом среди мужчин – и портят мужские волосы так же, как и женские.

Неоднократная окраска и завивка повреждают и пересушивают волосы. Если вы заметили у себя признаки выпадения волос, от таких процедур лучше отказаться совсем.

Расческа: выбираем правильную

Если вы расчесываете влажные волосы после душа, приобретите расческу с широкими толстыми зубьями. Не прилагайте усилий для расчесывания волос – запутавшиеся пряди лучше разобрать руками.

Откажитесь от «мужских» карманных пластиковых расчесок: у них небольшое расстояние между зубцами, они сильно повреждают волосы и даже выдергивают их.

Кроме того, такие расчески кочуют из одного кармана пиджака в другой, редко моются и становятся настоящим рассадником инфекции.

Шляпы и кепки: ищите мягкие

Длительное ношение жесткой кепки или шляпы приводит к тому, что волосы просто «вытираются» (ломаются и выпадают) в местах наиболее сильного соприкосновения головного убора с кожей головы.

Стрижка: регулярно

Регулярная стрижка стимулирует рост волос и позволяет избавиться от некрасивых секущихся кончиков. Специалисты рекомендуют поправлять прическу не реже, чем раз в полтора месяца, даже если вы отращиваете волосы.

Хвост: без напряжения

Если у вас длинные волосы и вы собираете их в хвост, старайтесь не затягивать заколку или резинку слишком сильно.

Волос, который постоянно находится под давлением, может не только разорваться или выпасть из фолликула. В этом случае повреждается и сам фолликул, что может привести к его гибели.

Самое важное

Залог красоты и здоровья мужских волос – правильное питание и тщательный уход за шевелюрой. Пользуйтесь подходящими вам шампунями, аккуратно расчесывайте волосы и откажитесь от жестких кепок.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить