8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Как пережить жару, советы российских экспертов

Как пережить жару, советы российских экспертов

Лето окончательно пришло в большинство регионов Российской Федерации, а вместе с ним и жаркая погода. Как сообщает Роспотребнадзор, в некоторых областях температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

«Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья», — говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Чтобы предотвратить негативное воздействие повышенной температуры необходимо соблюдать несколько рекомендаций: ограничить время пребывания на улице, снизить физические нагрузки, обеспечить проветривание помещений, носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и головной убор.

Помимо этого, Роспотребнадзор советует уменьшить в своем рационе количество жирной пищи, увеличить потребление жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов или витаминизированные напитки. В тоже время не стоит употреблять алкогольные напитки и сладкие газировки.

Источник: https://rg.ru/2018/06/19/rospotrebnadzor-rasskazal-kak-zashchitit-sebia-ot-zhary.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить