8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Как пережить жару, советы российских экспертов

Как пережить жару, советы российских экспертов

Лето окончательно пришло в большинство регионов Российской Федерации, а вместе с ним и жаркая погода. Как сообщает Роспотребнадзор, в некоторых областях температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

«Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья», — говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Чтобы предотвратить негативное воздействие повышенной температуры необходимо соблюдать несколько рекомендаций: ограничить время пребывания на улице, снизить физические нагрузки, обеспечить проветривание помещений, носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и головной убор.

Помимо этого, Роспотребнадзор советует уменьшить в своем рационе количество жирной пищи, увеличить потребление жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов или витаминизированные напитки. В тоже время не стоит употреблять алкогольные напитки и сладкие газировки.

Источник: https://rg.ru/2018/06/19/rospotrebnadzor-rasskazal-kak-zashchitit-sebia-ot-zhary.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить