8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Высыпаться в выходные оказалось опасным для здоровья

Высыпаться в выходные оказалось опасным для здоровья

Сомнологи из Университета Питтсбурга установили, что у тех людей, которые слишком рано встают в будние дни, а потом «отрываются» в выходные, увеличивается риск развития некоторых опасных заболеваний и состояний.

Патрисия Вонг вместе со своей научной группой изучала здоровье и образ жизни полутысячи людей в возрасте от 30 до 54 лет. Всем им раздали специальные браслеты, которые отслеживали время и качество их сна.

85 процентов испытуемых недостаток сна в будни пытались компенсировать по выходным. Исследователям удалось установить зависимость: чем сильнее режим сна в выходные отличался от режима в будние дни, тем выше оказывался риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому на протяжении всей недели лучше не делать резких перепадов в количестве сна в своем режиме.

http://www.upi.com/Health_News/2015/11/20/Sleeping-in-on-the-weekend-may-be-bad-for-your-health/1821448035720/

Метки: Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить