БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Прерванный сон хуже недосыпа
Прерванный сон гораздо сильнее портит настроение, чем недосып

3 ноября 2015 года, 16:39

Прерванный сон гораздо сильнее портит настроение, чем недосып, считают исследователи из Университета Джона Хопкинса в США. По их мнению, качество сна не менее важно для душевного здоровья, чем его количество.

Для исследования пригласили 62 здоровых мужчин и женщин. В течение трех ночей подряд добровольцы, разделенные на три группы должны были спать на определенных условиях. Первая группа спокойно спала всю ночь, вторая – ложилась слишком поздно, а третью – будили в течение ночи.
Каждое утро участники исследования рассказывали, какие эмоции они испытывали. Оказалось, что после первой ночи различий в эмоциональном состоянии в трех группах не замечалось. Зато после второй добровольцы из группы, сон которой прерывали доложили о снижении настроения на 31 процент. Для сравнения, этот показатель у людей из недосыпавшей группы составил 12 процентов. Аналогичный результат был получен и после третьей ночи.

По мнению ученых, полученные ими данные могут частично объяснить то, почему люди, страдающие бессонницей, гораздо чаще страдают и депрессией. Или то, что неурочный звонок среди ночи пускает под откосы все планы на следующий день.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/301879.php




Добавить комментарий

Метки: Сон
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?