8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Спать долго опасно для жизни

Спать долго опасно для жизни

Ученые из института Сакса пришли к выводу, что те люди, которые спят в среднем дольше девяти часов в сутки, рискуют умереть преждевременно.
В своем исследовании, охватившем 230 тысяч человек, авторы изучали комбинации различных факторов риска на шансы ранней смерти.
Оказалось, что сочетание длительного ночного сна (более девяти часов), сидячего образа жизни и общего дефицита физической активности (менее 150 минут в неделю) повышает риск ранней смерти более чем в четыре раза! Ровно так же рискуют те, кто курит, злоупотребляет спиртным и мало спит (менее семи часов в день).
Так что излишний сон так же вреден, как и хронический недосып.

http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001917

Метки: Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить