Ночная работа приводит к депрессии

Ночная работа приводит к депрессии

Бессонные ночи и тусклое освещение настольной лампы может привести к развитию депрессии, считают исследователи из Университета штата Огайо в США.

Эксперименты на животных показали, что постоянное воздействие неяркого света ночью приводит к депрессии, симптомы которой проходят, как только восстанавливается нормальный цикл дня и ночи.

Ученые провели эксперименты на лабораторных хомяках. Ночью животных держали при таком освещении, которое по яркости соответствует мерцающему экрану телевизора, компьютера или настольной лампы.

Через два месяца исследователи обнаружили у зверьков симптомы депрессии, которые напоминали аналогичные у людей. Также исследователи обнаружили в крови животных химический маркер, свидетельствующий о развитии депрессии и изменениях в ткани головного мозга.

Когда хомяков вернули в условия нормального освещения с чередованием дня и ночи, их состояние улучшилось, что подтвердили и анализы крови.

По мнению ученых, результаты эксперимента должны насторожить в первую очередь тех, кто предпочитает смотреть телевизор или работать ночью за компьютером при скудном освещении.

Исследователи рекомендуют ложиться спать вовремя, чтобы у организма была возможность получать как минимум 16 часов нормальной освещенности и 8 часов полной темноты.

Фото: susy ♥

Метки: Режим, Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить