Недосып убивает либидо

Kara Allyson

Недостаток сна не только сокращает жизнь и увеличивает массу тела, но и понижает уровень тестостерона у мужчин, что приводит к снижению сексуальной активности, доказали ученые из Университета Чикаго в США. Результаты исследования опубликованы в ежемесячном научном журнале Journal of the American Medical Association.

Эксперты объясняют, что понижение уровня гормона тестостерона способно привести к целому ряду негативных последствий для молодых мужчин, включая снижение либидо и ухудшение репродуктивной функции.

В эксперименте приняли участие 10 молодых людей, их средний возраст составил 24 года, а вес и здоровье находились в пределах нормы. Ученые измерили параметры эндокринной системы и выявили возможные психологические проблемы и проблемы со сном участников эксперимента. Затем добровольцы провели три ночи в лаборатории, проспав 10 часов. Следующие восемь ночей мужчины спали менее пяти часов.

Ученые брали образцы крови участников эксперимента каждые 15–30 минут в течение последних суток обоих периодов эксперимента. Добровольцы также вели дневник самочувствия и настроения.

Эксперимент подтвердил результаты предыдущих исследований, показывающих, что у спавших менее пяти часов в сутки в течение недели уровень тестостерона оказался ниже, чем когда они высыпались. Пять и менее часов сна снизили уровень тестостерона участников эксперимента на 10–15 процентов — при том, что в нормальном режиме уровень тестостерона у мужчин с возрастом снижается на 1–2 процента в год.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить