Недосып подталкивает к фаст-фуду

Недосып подталкивает к фаст-фуду

Недосып активирует центры в головном мозге, ответственные за выбор нездоровой пищи, считают ученые из двух исследовательских центров в США.

В эксперименте приняли участие 25 мужчин и женщин, имеющих нормальный вес. В течение пяти ночей первая половина участников спала по девять часов, вторая – по четыре. Затем ученые просканировали мозг добровольцев, пока те смотрели на изображения здоровой и нездоровой пищи.

Выяснилось, что центры, отвечающие за голод, у невыспавшихся людей активировались именно при виде нездоровых продуктов.

По мнению ученых, недостаток сна активирует определенные механизмы в головном мозге, которые влияют на выбор пищи и количество ее потребления.

Предыдущие исследования показали, что ограничение сна заставляет терять контроль над аппетитом и приводит к перееданию. Ученые считают, что хронический недосып провоцирует набор лишнего веса – причем не только у взрослых, но и у детей.

Напомним, что продолжительность ночного сна для каждого человека индивидуальна, но специалисты рекомендуют взрослым людям спать не менее восьми часов в день. Узнайте, как долго нужно спать детям.

Фото: Ed Yourdon

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить