БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Недосып подобен стрессу
Не отказывайте себе в полноценном сне. Лишение сна оказывает на организм такое же влияние, как и тяжелый стресс.

19 июля 2012 года, 07:53

Лишение сна оказывает на организм такое же влияние, как и тяжелый стресс, считают исследователи из Нидерландов и Великобритании. Они выяснили, что стресс и недосып одинаково негативно влияют на иммунную систему человека.

В ходе эксперимента 15 молодых здоровых мужчин придерживались разных режимов сна и бодрствования: спали положенные восемь часов и оставались без сна целых 29. Ученые брали у добровольцев анализы крови, чтобы определить, как работает иммунная система участников эксперимента.

Выяснилось, что наибольшее влияние недостаток сна производит на выработку гранулоцитов. Эти белые кровяные тельца содержат ферменты для переваривания чужеродных микроорганизмов. Недостаток сна нарушает циклы выработки этих кровяных телец. Авторы исследования говорят, что подобный механизм наблюдается при серьезном стрессе.

Ученые напоминают, что предыдущие исследования обнаружили связь между отсутствием сна и развитием некоторых заболеваний – гипертонии, инсульта, диабета и ожирения. Специалисты рекомендуют придерживаться правил здорового сна и обязательно высыпаться, чтобы не допустить нарушения работы иммунной системы.

Фото: [ Roberto Bouza ]




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?