БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Недосып будит голод
Недостаток сна заставляет терять контроль над аппетитом. Поэтому, если вы хотите контролировать вес – высыпайтесь.

17 июня 2011 года, 08:45

Недостаток сна заставляет терять контроль над аппетитом, считают исследователи из Гарвардской медицинской школы, США.

Дневная сонливость влияет на функции контроля желаний при взгляде на аппетитные высококалорийные продукты.

Это исследование согласуется с результатами ранее полученных данных – известно, что регулярно недосыпающие дети и подростки быстрее толстеют, а взрослые с трудом теряют избыточный вес.

Ученые пригласили для эксперимента 12 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 45 лет. Добровольцам показали фотографии высококалорийной пищи, и а также нейтральные изображения – для контроля.

Во время предъявления картинок участники эксперимента проходили сканирование мозга при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. Кроме того, у людей оценили уровень сонливости в течение дня при помощи специальной шкалы самооценки.

Результаты исследования показали, что большая сонливость связана со снижением активации в префронтальной коре головного мозга во время предъявления картинок. Этот регион мозга играет важную роль в процессах торможения – в том числе и при выборе пищи.

Ученые считают, что даже нормальные колебания сонливости способны изменить реакции мозга, регулирующие потенциальный выбор продуктов для рациона. Снижение реакции в префронтальной коре специалисты связывают со снижением обменных процессов в клетках головного мозга, вызванном недосыпом.

«Учитывая уровень хронического недосыпа в нашем обществе, эта зависимость может быть связана с текущим ростом ожирения в европейских странах», — говорят исследователи.




Добавить комментарий

Метки: Сон, Аппетит
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?