Недосып будит голод

Allison Waffles

Недостаток сна заставляет терять контроль над аппетитом, считают исследователи из Гарвардской медицинской школы, США.

Дневная сонливость влияет на функции контроля желаний при взгляде на аппетитные высококалорийные продукты.

Это исследование согласуется с результатами ранее полученных данных – известно, что регулярно недосыпающие дети и подростки быстрее толстеют, а взрослые с трудом теряют избыточный вес.

Ученые пригласили для эксперимента 12 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 45 лет. Добровольцам показали фотографии высококалорийной пищи, и а также нейтральные изображения – для контроля.

Во время предъявления картинок участники эксперимента проходили сканирование мозга при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. Кроме того, у людей оценили уровень сонливости в течение дня при помощи специальной шкалы самооценки.

Результаты исследования показали, что большая сонливость связана со снижением активации в префронтальной коре головного мозга во время предъявления картинок. Этот регион мозга играет важную роль в процессах торможения – в том числе и при выборе пищи.

Ученые считают, что даже нормальные колебания сонливости способны изменить реакции мозга, регулирующие потенциальный выбор продуктов для рациона. Снижение реакции в префронтальной коре специалисты связывают со снижением обменных процессов в клетках головного мозга, вызванном недосыпом.

«Учитывая уровень хронического недосыпа в нашем обществе, эта зависимость может быть связана с текущим ростом ожирения в европейских странах», — говорят исследователи.

Метки: Сон, Аппетит
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить