8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Недостаток сна лишает памяти

Недостаток сна лишает памяти

Хронический недосып из-за занятости и недостатка времени на сон приводит к проблемам со здоровьем. Однако самопроизвольная хроническая бессонница опасна не меньше.

Она может привести к повреждениям структур мозга, которые отвечают за память, считают исследователи из Йельского университета.

Хронические стрессовые ситуации, например, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, уменьшают количество нервных клеток в чувствительных к стрессам областях мозга, отвечающих за память: поясной извилине коры головного мозга и гиппокампе.

Ученые выяснили, что подобное воздействие на головной мозг оказывает и хроническая бессонница.

Исследователи оценили объем мозга людей с хронической бессонницей и тех, у кого проблем со сном не наблюдалось. Оказалось, что лишение сна приводит к уменьшению количества серого вещества в отдельных регионах мозга.

«Мы также выяснили, что недостаток сна вызывает уменьшение плотности серого вещества в областях, участвующих в оценке приятности стимулов и регулирующих состояние покоя мозга», — пишут ученые в журнале Biological Psychiatry. Причем, по их словам, чем сильнее бессонница, тем ниже плотность вещества в области, отвечающей за «приятность». Это еще больше уменьшает шансы на комфортное засыпание и нормальный отдых.

Исследователи добавляют, что бессонница — это общий симптом практически для всех психических расстройств или высокого уровня стресса. А результаты исследования показывают, что, если бессонницу не лечить, она может вызвать повреждения структур мозга и нарушение его нормальной работы.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить