Мужчины умирают от недосыпа

Риск преждевременной смерти у мужчин увеличивают бессонница или серьезный недостаток сна, считают ученые из Университета Пенсильвании, США.

Исследователи изучили влияние недосыпа в лаборатории и выяснили, что у тех, кому сна не хватает, риск смерти увеличивается в четыре раза.

Результаты различных исследований показывали, что есть определенная связь между бессонницей и слабым здоровьем.

Во время почти 14-летнего исследования почти 50 тысяч мужчин прошли медосмотр и проспали одну ночь в лабораторных условиях, а продолжительность их сна оценивалась при помощи полисомнографа — прибора для изучения и анализа стадий сна, их продолжительности и глубины.

Выяснилось, что среди тех, кто спал около шести часов и не страдал хронической бессонницей, смертность составила около 9,1 процента за 14 лет. А среди тех, кто страдал бессонницей и спал меньше шести часов, за то же время умерли 51,1 процента.

Еще выше риск смерти оказался у тех, кто страдал бессонницей в дополнение к диабету или гипертонии.

Тем не менее, ученые считают, что шесть часов — недостаточная продолжительность сна. Для нормального отдыха большинству взрослых людей надо не менее 7–8 часов полноценного сна.

• Также в этом разделе:
• Худеющим нужно спать больше
• Худеющим нужно ложиться вовремя
• Рыбий жир сохранит зубы
• Обезжиренное молоко спасет от инсульта
• Стресс опаснее для женщин
• Оптимизм в качестве профилактики
• Спать, чтобы не полнеть
• Меньше музыки для безопасного вождения
• Ожирение – всемирная проблема
• Женщины лечат себя в интернете