8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Мобильный телефон травмирует шею

Мобильный телефон травмирует шею

У пользователей мобильных телефонов и планшетных компьютеров развивается так называемая синдром «текстовой шеи», считают специалисты из клиники Фридом Бек из города Лидс в Великобритании.

По их мнению, этот болезненный синдром вызван длительным пребыванием в сгорбленной позе над экраном мобильного устройства.

Врачи считают, что активное использование смартфонов и портативных компьютеров приводит к серьезным нарушениям осанки.

Они развиваются ввиду того, что суставы позвоночника травмируются, а мышцы шеи перенапрягаются, если человек длительное время держит голову наклоненной.

«Представьте себе, что вы сели на свою ногу, — объясняют специалисты, — минут через десять она затечет и будет болеть, когда вы вернетесь в нормальное положение. Именно это вы делаете со своей шеей».

Человеческая голова весит в среднем пять кг, и постоянное пребывание шеи в согнутом состоянии – нагрузка, сопоставимая с удержанием аналогичного веса на вытянутой руке.

Дети наиболее подвержены риску, поскольку их головы по отношению к телу весят больше, чем у взрослых, а мышцы шеи слабее.

Постоянно наклоненная голова может вызвать сильные боли в шее и ухудшение самочувствия.

Этого можно избежать, если делать регулярные перерывы и упражнения для расслабления шейного отдела. Кроме того, телефон или планшетный компьютер можно держать на уровне лица.

Иллюстрация: Withgalen

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить