8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Хватит храпеть!

James Broad

Пожилые люди, страдающие от остановок дыхания во время сна (апноэ), рискуют получить ишемический инсульт в 2,5 раза чаще, чем прочие. Об этом предупреждают ученые из Университета Наварры.

Основной симптом остановок дыхания во время сна — сильный храп. По статистике, пять процентов людей средних лет страдают от апноэ. Испанские исследователи выяснили, увеличивается ли это количество с возрастом.

В эксперименте участововали 394 человека в возрасте от 70 лет. Специалисты исследовали качество сна добровольцев на протяжении шести лет. 20 человек из участников эксперимента за это время перенесли ишемический инсульт.

Анализ полученных данных с учетом известных факторов риска (пол, возраст, гипертония, сахарный диабет и т.п.) показал, что ночное апноэ повышает риск ишемического инсульта в 2,5 раза.

Ученые напоминают, что регулярный недостаток кислорода из-за прерывания дыхания во сне грозит усталостью, истощением интеллектуальных способностей и снижением качества сна. В долгосрочной перспективе он также способен привести к гипертонии, сердечно-сосудистым проблемам и инсульту.

Одна из главных причин, вызывающих апноэ — избыточный вес. Ученые напоминают, что лучшая профилактика апноэ — нормализация массы тела и отказ от курения и употребления алкоголя.

«Один из участников эксперимента избавился от апноэ, всего лишь сбросив вес, — рассказывает автор исследования Роберто Муноз. — Предотвратить апноэ также можно, если не употреблять табак и алкоголь и избегать сна на спине».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить