БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Худеющим нужно спать больше
Недостаток сна подстегивает работу генов, связанных с ожирением. Склонным к полноте нужно больше спать.

22 мая 2012 года, 07:00

Сон в течение девяти часов и более помогает худеть, считают исследователи из Университета штата Вашингтон в США. Они считают, что продолжительный сон снижает риск набора лишнего веса даже при генетической предрасположенности к ожирению.

Ученые провели исследования с участием более тысячи пар близнецов. В ходе эксперимента они выяснили, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, более восприимчивы к генетическим факторам, влияющим на вес.

Исследователи подсчитали, что у недосыпающих влияние этих факторов было в два раза выше, чем у тех, кто спал около девяти часов.

Специалисты предполагают, что недостаток сна подстегивает работу генов, связанных с ожирением. Тем, кто хочет сохранить здоровый вес, ученые рекомендуют дольше спать.

С ними согласны ученые из Чикагского университета в США. Они уверены: недостаток сна затрудняет процесс похудения. Зато нормальное количество сна улучшает результаты в полтора раза.

Фото: Meredith_Farmer




Добавить комментарий

Метки: Сон, Похудение
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?