Худеющим нужно ложиться вовремя

Худеющим нужно ложиться вовремя

Нарушение естественного чередования дня и ночи приводит к увеличению веса, считают ученые из Университета Страсбурга во Франции. По их мнению, только соответствие «внутренних часов» организма и природных циклов поможет поддерживать нормальный вес.

Ученые провели серию экспериментов на мышах и выяснили, что животные, лишенные гена, позволяющего организму реагировать на естественную смену дня и ночи, набирают лишний вес, даже если питаются так же, как и их здоровые собратья.

Исследователи считают, что в ходе эволюции все живые существа на планете приспособили свой обмен веществ к естественным ритмам смены дня и ночи.

Нарушение таких ритмов у человека – из-за продолжительного рабочего дня, использования искусственного освещения и других причин – пагубно влияет на здоровье. В том числе – изменяет обмен веществ и приводит к полноте.

Тем, кто заботится о своем здоровье, ученые рекомендуют наладить свой режим так, чтобы избегать приемов пищи и использования искусственного света после наступления темноты. По их мнению, лучше просто лечь спать пораньше.

Между прочим, ученые из Университета Чикаго в США советуют не только раньше ложиться, но и достаточно спать. Они выяснили, что недосып нарушает метаболизм глюкозы, возбуждает аппетит и приводит к лишнему весу.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить